Conteúdo
- Descrição do canal de fitness HASfit
- O programa abrangente HASfit
- 10 vídeos populares no canal HASfit
- 1. Exercícios de treino cardiovascular de insanidade de 15 minutos
- 2. Treinamento de força de 35 minutos para mulheres e homens em casa
- 3. HASfit 20 minutos de treino fácil de baixo impacto para queimar calorias
- 4. Treino HIIT de 30 minutos Ultimate Warrior: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA
- 5. Treino HIIT de 30 minutos para perda de gordura com pesos em casa, mulheres e homens
- 6. Queime 1000 calorias em apenas 30 minutos! Treino de perda de peso para homens
- 7. 17 exercícios mínimos de cadeira para idosos e iniciantes
- 8. 20 min de treino para a parte inferior do corpo - treino de pernas HASfit
- 9. 20 min de treino de calistenia de execução
- 10. 20 minutos de treino cardiovascular em casa HIIT sem equipamento
HASfit é um canal yotube de um treinador com anos de experiência Joshua Kozak (Kozak Couch). Se você quiser se envolver com variado, motivador e eficaz programas, o vídeo do HASfit se encaixará perfeitamente no seu plano de treinamento.
Descrição do canal de fitness HASfit
O treinador profissional Joshua Kozak oferece mais de 1200 vídeos diferentes com treinamento pronto, programas integrados, coleções de exercícios e dicas de nutrição. O canal HASfit assinado por cerca de 400 mil pessoas, e o número de acessos ultrapassa 60 milhões. Joshua publica regularmente novos videotecas, então vale a pena assinar o canal. Aqui você encontrará programas para perder peso, queimar gordura, melhorar o corpo, aumentar a massa muscular e eliminar áreas problemáticas.
A maioria dos vídeos de Joshua Kozak é um, e a outra parte com sua esposa Claudia. O canal apresenta um grande número de programas diversos: de 5 a 60 minutos. E ofereceu não só treinamento para casa, mas também para treinar na academia. Para navegar entre os diversos programas recomendamos que você consulte o site oficial HASfit. No menu superior Todos os treinos todos os vídeos agrupados nas seguintes áreas:
- Treine em casa e na academia
- Grupos musculares (abdômen, braços, nádegas, etc.)
- Tipo de carga (cardio, pliometria, força, kickboxing, baixo impacto do treino, etc.)
- O nível de dificuldade (iniciante, avançado)
Também neste site você encontrará receitas, dicas de nutrição, estilo de vida e motivação. Todos os materiais são apresentados em inglês. Recentemente Joshua Kozak abriu sua própria academia HASfit, para que possamos falar sobre o surgimento de outra marca de esportes popular.
Os 10 principais canais do YouTube populares sobre fitness em casa em russo
O programa abrangente HASfit
Uma das vantagens do canal HASfit é a disponibilidade de programas totalmente integrados com calendário de aulas pronto. Todos eles são totalmente gratuitos! Você pode encontrá-los no site oficial em Programas de condicionamento físico: programas de lista e link para eles. E aqui damos uma breve descrição dos complexos, para que você possa encontrar a opção perfeita. Informações retiradas do site HASfit citado acima.
Os programas diferem em complexidade, duração, calendário, o tipo de carga. Couch Kozak recomenda que você comece com um complexo simples e, à medida que avança, passe para exercícios mais complexos. É melhor do que começar com o programa avançado e ficar desapontado ou se machucar. Todos esses programas foram criados para perder peso, tonificar o corpo e melhorar o condicionamento físico:
- Programa para iniciantes de baixo impacto de 30 dias: nível iniciante. Indicado para pessoas com grande excesso de peso, idosos e aqueles que estão contra-indicados em estado de choque. Projetado por 30 dias.
- Desafio de 30 Dias: do iniciante ao nível intermediário. Adequado para pessoas sem experiência em treinamento. Usando essas classes, você perderá gordura corporal e, ao mesmo tempo, aumentará a força muscular. O complexo foi projetado para 30 dias.
- Plano de treino de 90 dias do Warriornível intermediário ao avançado. Adequado para pessoas mais experientes ou como continuação do Desafio 30 Dias. O programa dura 90 dias.
- Plano de treino Hero 90 HIIT: nível intermediário. Impacta o treinamento HIIT para corpos atléticos, aumenta a resistência e elimina a gordura. Pode ser usado como uma continuação do Warrior 90 Day. Também projetado para 90 dias.
- 30 dias para obter Six Pack Abs: do nível intermediário ao avançado. O programa irá ajudá-lo a trabalhar todo o corpo, mas principalmente a melhorar o abdômen. Projetado por 30 dias.
- Perda de peso e condicionamento físico por 30 dias, do nível iniciante ao intermediário. Complexo para adolescentes de 12 a 19 anos, que você pode usar para perder peso e entrar em forma em 30 dias.
- Programa de treino de 90 dias para construir músculosnível intermediário a avançado. Programa de 90 dias para aumentar a força e a construção muscular. Para as aulas de performance é necessário um conjunto de equipamentos básicos para o condicionamento físico.
No site do HASfit você pode ver uma descrição mais completa de sistemas e recomendações para o equipamento necessário e horário de aula preparado.
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10 vídeos populares no canal HASfit
1. Exercícios de treino cardiovascular de insanidade de 15 minutos
2. Treinamento de força de 35 minutos para mulheres e homens em casa
Veja este vídeo no YouTube
3. HASfit 20 minutos de treino fácil de baixo impacto para queimar calorias
Veja este vídeo no YouTube
4. Treino HIIT de 30 minutos Ultimate Warrior: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA
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5. Treino HIIT de 30 minutos para perda de gordura com pesos em casa, mulheres e homens
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6. Queime 1000 calorias em apenas 30 minutos! Treino de perda de peso para homens
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7. 17 exercícios mínimos de cadeira para idosos e iniciantes
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8. 20 min de treino para a parte inferior do corpo - treino de pernas HASfit
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9. 20 min de treino de calistenia de execução
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10. 20 minutos de treino cardiovascular em casa HIIT sem equipamento
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HASfit é uma grande oportunidade de experimentar programas abrangentes, e apenas para diversificar seus negócios por meio de novos vídeos. Entre os treinos de Joshua Kozak todos podem encontrar algo adequado para você.
Veja também: FitnessBlender: mais de 500 exercícios diversos no youtube
Para perda de peso