Canal do Youtube-HASfit com mais de 1000 vídeos e 7 programas completos

HASfit é um canal yotube de um treinador com anos de experiência Joshua Kozak (Kozak Couch). Se você quiser se envolver com variado, motivador e eficaz programas, o vídeo do HASfit se encaixará perfeitamente no seu plano de treinamento.

Descrição do canal de fitness HASfit

O treinador profissional Joshua Kozak oferece mais de 1200 vídeos diferentes com treinamento pronto, programas integrados, coleções de exercícios e dicas de nutrição. O canal HASfit assinado por cerca de 400 mil pessoas, e o número de acessos ultrapassa 60 milhões. Joshua publica regularmente novos videotecas, então vale a pena assinar o canal. Aqui você encontrará programas para perder peso, queimar gordura, melhorar o corpo, aumentar a massa muscular e eliminar áreas problemáticas.

A maioria dos vídeos de Joshua Kozak é um, e a outra parte com sua esposa Claudia. O canal apresenta um grande número de programas diversos: de 5 a 60 minutos. E ofereceu não só treinamento para casa, mas também para treinar na academia. Para navegar entre os diversos programas recomendamos que você consulte o site oficial HASfit. No menu superior Todos os treinos todos os vídeos agrupados nas seguintes áreas:

  • Treine em casa e na academia
  • Grupos musculares (abdômen, braços, nádegas, etc.)
  • Tipo de carga (cardio, pliometria, força, kickboxing, baixo impacto do treino, etc.)
  • O nível de dificuldade (iniciante, avançado)

Também neste site você encontrará receitas, dicas de nutrição, estilo de vida e motivação. Todos os materiais são apresentados em inglês. Recentemente Joshua Kozak abriu sua própria academia HASfit, para que possamos falar sobre o surgimento de outra marca de esportes popular.

Os 10 principais canais do YouTube populares sobre fitness em casa em russo

O programa abrangente HASfit

Uma das vantagens do canal HASfit é a disponibilidade de programas totalmente integrados com calendário de aulas pronto. Todos eles são totalmente gratuitos! Você pode encontrá-los no site oficial em Programas de condicionamento físico: programas de lista e link para eles. E aqui damos uma breve descrição dos complexos, para que você possa encontrar a opção perfeita. Informações retiradas do site HASfit citado acima.

Os programas diferem em complexidade, duração, calendário, o tipo de carga. Couch Kozak recomenda que você comece com um complexo simples e, à medida que avança, passe para exercícios mais complexos. É melhor do que começar com o programa avançado e ficar desapontado ou se machucar. Todos esses programas foram criados para perder peso, tonificar o corpo e melhorar o condicionamento físico:

  • Programa para iniciantes de baixo impacto de 30 dias: nível iniciante. Indicado para pessoas com grande excesso de peso, idosos e aqueles que estão contra-indicados em estado de choque. Projetado por 30 dias.
  • Desafio de 30 Dias: do iniciante ao nível intermediário. Adequado para pessoas sem experiência em treinamento. Usando essas classes, você perderá gordura corporal e, ao mesmo tempo, aumentará a força muscular. O complexo foi projetado para 30 dias.
  • Plano de treino de 90 dias do Warriornível intermediário ao avançado. Adequado para pessoas mais experientes ou como continuação do Desafio 30 Dias. O programa dura 90 dias.
  • Plano de treino Hero 90 HIIT: nível intermediário. Impacta o treinamento HIIT para corpos atléticos, aumenta a resistência e elimina a gordura. Pode ser usado como uma continuação do Warrior 90 Day. Também projetado para 90 dias.
  • 30 dias para obter Six Pack Abs: do nível intermediário ao avançado. O programa irá ajudá-lo a trabalhar todo o corpo, mas principalmente a melhorar o abdômen. Projetado por 30 dias.
  • Perda de peso e condicionamento físico por 30 dias, do nível iniciante ao intermediário. Complexo para adolescentes de 12 a 19 anos, que você pode usar para perder peso e entrar em forma em 30 dias.
  • Programa de treino de 90 dias para construir músculosnível intermediário a avançado. Programa de 90 dias para aumentar a força e a construção muscular. Para as aulas de performance é necessário um conjunto de equipamentos básicos para o condicionamento físico.

No site do HASfit você pode ver uma descrição mais completa de sistemas e recomendações para o equipamento necessário e horário de aula preparado.

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10 vídeos populares no canal HASfit

1. Exercícios de treino cardiovascular de insanidade de 15 minutos

15 Minute Insanity Cardio Workout Exercícios - HASfit's Cardiovascular Exercícios - Insanity Workout

2. Treinamento de força de 35 minutos para mulheres e homens em casa

3. HASfit 20 minutos de treino fácil de baixo impacto para queimar calorias

4. Treino HIIT de 30 minutos Ultimate Warrior: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA

5. Treino HIIT de 30 minutos para perda de gordura com pesos em casa, mulheres e homens

6. Queime 1000 calorias em apenas 30 minutos! Treino de perda de peso para homens

7. 17 exercícios mínimos de cadeira para idosos e iniciantes

8. 20 min de treino para a parte inferior do corpo - treino de pernas HASfit

9. 20 min de treino de calistenia de execução

10. 20 minutos de treino cardiovascular em casa HIIT sem equipamento

HASfit é uma grande oportunidade de experimentar programas abrangentes, e apenas para diversificar seus negócios por meio de novos vídeos. Entre os treinos de Joshua Kozak todos podem encontrar algo adequado para você.

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Para perda de peso

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