A comida afeta nossa saúde e aparência. Já falamos sobre que tipo de alimento ajudará a acne PI. E quais produtos podem fortalecer uma erupção cutânea no rosto e levar à recaída?
Produtos diários
Leite ou produtos lácteos podem aumentar a gravidade da acne na pele. O leite contém hormônio do crescimento, que estimula a produção de células no corpo. O excesso de células nos problemas de pele pode obstruir os poros e causar problemas. Isso não significa que você deva excluir os produtos lácteos da dieta, mas é necessário controlar seu consumo moderado.
Os produtos lácteos aumentam o nível de insulina no sangue, o que aumenta a produção de sebo. É melhor preferir uma alternativa vegetal ao leite feito de soja, arroz, trigo sarraceno, amêndoa, etc.
Fast-food
O fast food é altamente viciante e é uma parte significativa da dieta humana. Temos que pagar por isso como uma harmonia de formas e problemas de pele. Em fast food, muitos componentes desencadeiam acne. Esta é uma grande quantidade de sal, óleo e gorduras TRANS, gorduras saturadas e carboidratos refinados. Eles provocam distúrbios hormonais e reduzem a resistência do corpo à inflamação.
Chocolate ao leite
O chocolate ao leite é o inimigo da pele limpa e saudável. Na composição do chocolate, há uma grande quantidade de gordura, açúcar e proteínas do leite, que podem causar acne.
O chocolate preto é mais útil - tem menos açúcar. No entanto, também contém gorduras prejudiciais à pele. A fonte de antioxidantes do chocolate amargo tem um efeito antiinflamatório. É melhor para um guloso com pele problemática escolher um pedaço exatamente desse tipo de guloseima.
Farinha
Pão e pastelaria - uma fonte de glúten, que está associada a muitas doenças de pele. Ele reduz o sistema imunológico e evita que substâncias úteis no intestino sejam absorvidas pela corrente sanguínea. O pão também contém muito açúcar, o que aumenta os níveis de insulina no sangue e desencadeia a produção excessiva de sebo.
Segundo a pesquisa, o pão neutralizará os efeitos benéficos dos antioxidantes contidos em outros produtos de ingestão.
Óleo vegetal
Muitos óleos vegetais na dieta levam a uma superabundância de ácidos graxos ômega-6 do corpo. Eles entram no organismo em grandes quantidades e provocam inflamações, incluindo acne.
Chips
Mesmo para uma pessoa saudável, abusar de chips pode causar acne. Eles não têm vitaminas ou minerais, mas em vez disso têm muitas gorduras, aditivos e carboidratos. Depois de comer batatas fritas, a insulina aumenta muito e o corpo produz uma grande quantidade de gordura subcutânea.
Proteína
A mistura de proteínas está na moda - eles são uma maneira fácil de obter proteínas em sua dieta. Mas qualquer mistura de proteínas - produto artificial concentrado. As misturas de proteínas contêm aminoácidos, levando à superprodução de células da pele e obstrução dos poros. A proteína whey é rica em peptídeos que influenciam a produção de insulina.
Soda
As bebidas carbonatadas e energéticas são prejudiciais por vários motivos. Eles contêm muito açúcar e sabores artificiais que causam erupções na pele. Ao mesmo tempo, as pessoas estão bebendo e ignorando a saturação, como, por exemplo, após um cupcake doce.
Café
O café melhora o desempenho, contém antioxidantes e melhora o humor. Mas essa bebida quente também provoca a liberação de sangue, o cortisol, o “hormônio do estresse”. Como consequência, exacerbação da acne e outros problemas de pele. Além disso, o café aumenta a produção de insulina, o que leva à pele oleosa.
Álcool
O álcool afeta o sistema endócrino na proporção de estrogênio e testosterona. Qualquer salto hormonal imediatamente aparece no rosto - álcool mais ou menos seguro para a nossa pele - vinho tinto seco em quantidades razoáveis.