À medida que os meses de inverno se aproximam, muitos de nós começamos a tomar estimulantes para evitar resfriados e gripes. Às vezes, as medidas preventivas não ajudam, e vírus e bactérias dominam o corpo. Se você está cansado, privado de sono, bebe pouco, a suscetibilidade a resfriados aumenta. Quando dominado por um nariz escorrendo e tosse, use dez dicas para uma recuperação rápida.
Água. A hidratação suficiente do corpo é sempre importante, mas especialmente durante um resfriado. Se a temperatura subir, você precisa beber muito para remover as toxinas do corpo. A água também ajuda a amolecer e remover o muco.
Folhas de menta. A hortelã é fácil de invernar se crescer em seu jardim. Hortelã-pimenta e óleo de coco podem ser usados para fazer um bálsamo natural que é muito eficaz para resfriados. Eles esfregam o peito e as pernas e aliviam os sintomas de um resfriado, relaxam, limpam as vias aéreas, promovem o sono profundo.
Dormir. Você precisa ir para a cama mais cedo, então a recuperação será mais rápida. Feche o livro, desligue a TV, laptop, luz e o sono virá por si só.
Med. Os benefícios do mel para resfriados são bem conhecidos, mas seria desonesto não mencioná-lo. O mel acalma a garganta irritada e também é um antibiótico natural. Incluir mel na dieta é fácil – basta comer com uma colher, adicionar ao chá, leite quente, smoothies.
Fruta. Quando superado por um resfriado, o apetite, via de regra, desaparece. A fruta é o alimento ideal para os doentes. Eles dão ao corpo uma infusão significativa de vitaminas que ajudam na luta contra os vírus.
Iogurte probiótico. Iogurte natural com culturas vivas suporta o sistema imunológico e mata as bactérias no corpo. É vendido com bagas ou nozes, ou muesli. Tal produto não é ruim ter no arsenal da luta contra a infecção.
Berries. Mesmo na forma de geleia, eles são ricos em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Este é um bom lanche e adição a outros pratos.
Chá Como dissemos antes, a hortelã cresce como uma erva daninha. Também camomila. As folhas de ambas as plantas são lavadas, fervidas por vários minutos e bebidas, é possível com mel. Se você não cultiva ervas, pode comprá-las na farmácia.
Alho. O alho é valorizado por suas propriedades antibióticas. É melhor usá-lo cru. Moa, misture com cravo moído e engula rapidamente com água.
- Sucos. Como já mencionado, o apetite é suprimido durante um resfriado e os smoothies são o refresco perfeito. Você pode beber vários coquetéis diferentes por dia, dando combustível ao sistema imunológico. E a solução ideal seria fazer um smoothie com os ingredientes acima.