“A melhor maneira de se livrar de pensamentos indesejados ou negativos é se acostumar a pensar positivamente.” William Actinson É muito importante acompanhar o que pensamos, bem como as emoções que experimentamos. Nossos pensamentos e sentimentos afetam não apenas a saúde, mas também as relações com o mundo exterior. As emoções positivas nos trazem alegria e felicidade. Tudo ao redor parece lindo, aproveitamos o momento e tudo se encaixa. Barbara Fredrickson, uma das pesquisadoras e autoras de trabalhos sobre pensamento positivo, mostrou como o positivo muda uma pessoa e leva a um modo de vida qualitativamente diferente. Emoções e comportamentos positivos – leveza, diversão, gratidão, amor, interesse, serenidade e sentimento de pertencimento ao outro – expandem nossa perspectiva, abrem nossa mente e coração, nos sentimos em harmonia com o ambiente. Como as flores que desabrocham da luz do sol, as pessoas se enchem de luz e alegria, experimentando emoções positivas.
De acordo com Fredrickson, “As emoções negativas contribuem para o nosso desenvolvimento, enquanto as emoções positivas são, por natureza, passageiras. O segredo não é negar sua transitoriedade, mas encontrar maneiras de aumentar o número de momentos felizes. Em vez de trabalhar para eliminar a negatividade em sua vida, Fredrickson recomenda equilibrar suas emoções + e – tanto quanto possível.”
Considere o pensamento positivo: 1) Recuperação mais rápida de problemas cardiovasculares 2) Reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares 3) Sono de qualidade, menos resfriados, dores de cabeça. Sentimento geral de felicidade. De acordo com a pesquisa, mesmo emoções abstratas como esperança e curiosidade contribuem para a proteção contra diabetes e pressão alta. Estar no espaço da felicidade abre mais oportunidades para você, surgem novas ideias e surge um desejo de criatividade. Sempre há dias em que as coisas não dão certo e ficamos chateados, mas vale a pena observar as emoções, se distrair com alguma coisa, pensar em momentos felizes, e você notará como os pensamentos negativos se dissolvem.