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Você olha para os amantes felizes e se pergunta: o que eles sabem que você não sabe? A terapeuta identificou 11 princípios que distinguem os casais felizes dos infelizes. Memorize-os e coloque-os em prática. Regras simples ajudarão a fortalecer a união e aumentar a satisfação do relacionamento.
Não existe relacionamento ideal, cada casal tem seus próprios problemas. Enquanto o relacionamento de alguns floresce, outros ficam à beira do abismo. A felicidade em um relacionamento não acontece por acaso. Casais felizes cultivam seu amor com sabedoria e seus relacionamentos se tornam fortes e saudáveis por meio de uma série de hábitos.
1. Mostre que você se aprecia
Relacionamentos saudáveis são baseados em emoções positivas, intimidade e afeto. Casais felizes tentam enfatizar a importância de sua outra metade todos os dias. Você não precisa de nada extravagante, seja sincero.
Deixe um bilhete de agradecimento ao seu parceiro, envie uma mensagem, lembre-o de que você pensa nele. Faça o que ele ou ela aprecia. Os casais costumam reclamar que os parceiros não sentem que a outra metade os aprecia. Sentir-se importante e importante é uma necessidade humana normal. Uma expressão diária de gratidão a satisfaz perfeitamente.
2. Discutir corretamente
Todo casal enfrenta problemas, brigas e diferenças de opinião. Se você costuma discutir, isso não significa que você tem um relacionamento ruim. O que importa é como você lida com essas situações. Lutar da maneira certa significa evitar críticas, insultos, ficar na defensiva e ser ignorado. Esse comportamento reduz a força do relacionamento.
3. Peça o que você precisa
Ouço constantemente de clientes: “Se ele me amasse, saberia do que preciso. Eu não teria que perguntar. Ele precisa saber o que fez de errado.» O homem não pode ler mentes. Ele tem uma experiência e expectativas diferentes. Seu trabalho é falar sobre seus sentimentos e necessidades. Às vezes você tem que fazer isso várias vezes. Casais felizes não constroem relacionamentos com base em especulações. Em vez disso, os parceiros perguntam um ao outro o que precisam e fazem, discutem abertamente as diferenças e as respeitam.
4. Expresse amor na língua do seu parceiro
Cada um dá e recebe amor à sua maneira. O que importa é o que funciona para você e seu homem. Muito provavelmente, você tem necessidades diferentes, isso é normal. Existem cinco linguagens do amor: presentes, tempo a sós, palavras, ajuda e contato físico. Em casais felizes, os parceiros entendem como a outra metade dá e recebe amor. Ajuda a manter o calor, a afeição e a reciprocidade nos relacionamentos.
5. Façam coisas juntos
Compartilhar tarefas domésticas é uma das causas mais comuns de desacordo nos relacionamentos. Casais felizes trabalham juntos. Mesmo que eles não gostem, eles ainda fazem isso.
Talvez um não goste de lavar a louça e outro não goste de arrumar a cama. Discuta a melhor forma de dividir as responsabilidades e, em seguida, comece a trabalhar. Uma divisão justa de responsabilidades cria confiança e intimidade em um casal.
6. Não negligencie os abraços
A comunicação é um elemento importante de um relacionamento, mas os parceiros geralmente esquecem a importância dos abraços. O toque libera oxitocina. Também é chamado de «hormônio do amor» porque desempenha um papel enorme nos relacionamentos, alivia dores emocionais e físicas, fortalece o sistema imunológico e une os parceiros. Os casais dedicam tempo para expressar seu amor dessa maneira, mesmo quando estão ocupados ou cansados.
7. Discuta problemas
Existem duas opções: evitar o problema e esperar que ele desapareça, ou enfrentá-lo. Quando evitamos problemas, eles crescem e se infiltram em nossas vidas de outras maneiras. Casais felizes discutem problemas e procuram soluções concretas.
8. Respeite os limites
A felicidade em um casal é impossível sem respeito pelos limites pessoais. Os limites definem onde termina sua personalidade e começa a personalidade de seu homem. Casais felizes discutem o assunto abertamente e respeitam os limites um do outro. Assim, todos satisfazem suas necessidades e se sentem confortáveis em um relacionamento.
9. Peça perdão e perdoe
Relacionamentos não sobreviverão sem perdão. Você precisa aprender a pedir perdão e perdoar – este é um elemento importante para uma coexistência pacífica e relacionamentos fortes. Um pedido de desculpas é uma tentativa sincera de trabalhar em um problema em equipe e depois esquecer o evento infeliz. Em um relacionamento saudável, os parceiros se esforçam para ser felizes, não para provar que estão certos.
10. Passe algum tempo separados
Combine intimidade e independência nos relacionamentos. A luz não converge como uma cunha em um parceiro, há vida fora dos relacionamentos também. Os parceiros devem respeitar as necessidades de intimidade e independência um do outro. Isso determina o nível de satisfação do relacionamento. Se você pode aproveitar a vida sem um parceiro, então há confiança e afeto saudável no relacionamento.
11. Peça por ajuda
Casais em relacionamentos saudáveis estão dispostos a procurar ajuda se não conseguirem lidar com os problemas por conta própria. Uma visita a um psicoterapeuta, participar de seminários familiares ou conversar com um ente querido que está pronto para compartilhar uma opinião objetiva pode ajudar.