Conteúdo
Como «comunicar» com cartões metafóricos e como podem ajudar? As regras básicas para trabalhar com eles e perguntas o ajudarão a dar os primeiros passos e, talvez, encontrar respostas para suas perguntas.
Mapas Associativos Metafóricos (MAC) é uma técnica psicológica projetiva. Ajuda a conhecer-se melhor e a corrigir o estado psicológico. Esses cartões dão conselhos e sugerem onde estão nossos recursos – forças externas ou internas que podemos usar para nosso próprio bem.
Regras básicas para trabalhar com cartões metafóricos
Para começar, designamos a situação ou problema atual com o qual queremos trabalhar. Uma pergunta, um cartão. Se surgirem dúvidas adicionais, adicionamos cartas à que já está na mesa.
As cartas podem ser desenhadas viradas para cima, quando vemos as figuras e as escolhemos conscientemente, ou viradas para baixo, quando as cartas são viradas de cabeça para baixo. Como obter este ou aquele cartão, você decide.
Se tirarmos a carta virada para cima, podemos ver uma imagem consciente, uma história pessoal que já está na nossa cabeça. Se tirarmos um cartão fechado, descobrimos o que não temos consciência ou o que gostaríamos de esconder de nós mesmos.
Como trabalhar com o mapa? A imagem que está diante de nós contém muitas mensagens que refletem nossos medos, aspirações e valores subconscientes. Falar sobre o que vemos no mapa e como nos sentimos sobre isso às vezes pode ser terapêutico por si só. Novos acentos ajudarão a ver o problema de um ponto de vista diferente, a perceber o que antes era difícil de ver.
Assim, cada carta pode nos trazer muitos novos pensamentos, insights, insights. Durante a operação, a solicitação pode ser ajustada. Por exemplo, podem surgir novas dúvidas ou a necessidade de buscar opções para o desenvolvimento de eventos. Nesses casos, você pode e deve obter novos cartões.
Perguntas para cartões
A chave para o sucesso do trabalho com cartões metafóricos são as perguntas certas. Eles ajudarão a reconhecer sensações vagas, entender o que está acontecendo e tirar conclusões.
- O que você vê neste mapa? O que está acontecendo aqui?
- O que você sente quando olha para o mapa? Que pensamentos e emoções surgem?
- O que chama sua atenção no mapa? Por quê?
- O que você não gosta no mapa? Por quê?
- Você se vê nessa foto? Pode ser um dos personagens, um objeto inanimado, uma cor ou você permanece um observador externo.
- Como se sente este ou aquele personagem no mapa? O que ele quer fazer? O personagem pode ser inanimado, como uma árvore ou um brinquedo.
- O que poderia dizer, aconselhar o personagem?
- Como os eventos na imagem se desenvolverão ainda mais?
- O que esta carta diz sobre você? Sobre sua situação?
- O que está na foto que você não percebeu?
- Que conclusões você pode tirar para si mesmo?
É aconselhável falar as respostas às perguntas em voz alta com o máximo de detalhes possível, mesmo se você estiver trabalhando sozinho e sozinho. Os detalhes muitas vezes escondem algo que não é imediatamente evidente. É conveniente que alguém escreva o curso de seus pensamentos em um papel ou em um arquivo de texto. Ao falar ou escrever tudo isso, você poderá extrair o máximo de informações úteis.
Procure recursos e bom humor
Esta é uma das maneiras mais úteis e seguras de usar cartões metafóricos. Normalmente, os chamados decks de recursos são feitos para ele, nos quais todos os enredos têm uma direção positiva, melhoram o humor ou incentivam ações construtivas. Baralhos com afirmações, citações encorajadoras, ditos sábios também podem ser úteis.
As cartas podem ser consideradas em caso de várias dificuldades, de mau humor, desânimo e confusão, a qualquer momento e em quase qualquer situação.
- Primeiro você precisa se fazer uma das seguintes perguntas: “O que vai me ajudar? Qual é o meu recurso? Quais são meus pontos fortes? Em que posso confiar? Que qualidades posso usar? Que bem eu tenho? Do que posso me orgulhar?
- Então você deve tirar as cartas – viradas para cima ou para baixo.
Você pode olhar para o mapa de recursos, por exemplo, de manhã para entender em que pode confiar internamente durante o dia de trabalho. Ou à noite, antes de ir para a cama, para saber pelo que você pode ser grato no dia anterior.
Quantas cartas podem ser retiradas ao mesmo tempo? Quantos você precisar para se animar. Talvez seja apenas uma carta, ou talvez todas as dez.
Encontre a resposta para a pergunta principal:Cartões metafóricos Psicologia