O magnésio é um antídoto para o estresse, o mineral mais poderoso para promover o relaxamento. Também melhora a qualidade do sono. Neste artigo, Dr. Mark Hyman nos fala sobre a importância do magnésio. “Acho bastante estranho que muitos médicos modernos subestimem os benefícios do magnésio. Atualmente, este mineral é amplamente utilizado na medicina tradicional. Lembro-me de ter usado magnésio enquanto trabalhava na ambulância. Era um remédio de “caso crítico”: se um paciente estava morrendo de arritmia, administrávamos magnésio por via intravenosa. Se alguém estava severamente constipado ou precisava prepará-lo para uma colonoscopia, era usado leite de magnésia ou um concentrado líquido de magnésio, o que promove os movimentos intestinais. No caso de uma gestante com trabalho de parto prematuro e pressão alta durante a gravidez ou parto, também utilizamos altas doses de magnésio intravenoso. Rigidez, espasticidade, irritabilidade, seja no corpo ou no humor, são um sinal de deficiência de magnésio no organismo. Na verdade, este mineral é responsável por mais de 300 reações enzimáticas e é encontrado em todos os tecidos humanos (principalmente nos ossos, músculos e cérebro). O magnésio é necessário pelas células para a produção de energia, estabilizar as membranas e promover o relaxamento muscular. Os seguintes sintomas podem sinalizar uma deficiência de magnésio: A deficiência de magnésio tem sido associada à inflamação e altos níveis de proteína reativa, entre outras coisas. Hoje, a deficiência de magnésio é um problema sério. De acordo com as estimativas mais conservadoras, 65% das pessoas internadas na unidade de terapia intensiva e cerca de 15% da população geral apresentam deficiência de magnésio no organismo. A razão para este problema é simples: a maioria das pessoas no mundo come uma dieta que é quase desprovida de magnésio – alimentos altamente processados, principalmente (todos os quais não contêm magnésio). Para abastecer seu corpo com magnésio, aumente a ingestão dos seguintes alimentos: “.
2022-11-11