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Quando foi a última vez que você e seu parceiro riram ou brincaram? Quando nós dois balançamos em um balanço, andamos na chuva pela cidade à noite? Se você não consegue se lembrar, então você pode usar uma injeção impressionante de alegria e travessura. O especialista em casamentos John Gottman diz que é simples: casais que brincam juntos permanecem juntos.
Quando você começou a namorar, provavelmente não poupou tempo para piadas, surpresas e travessuras engraçadas. Cada encontro era uma nova e excitante aventura. “Você construiu relacionamentos e amor na base do jogo. E não há razão para parar de fazer isso quando você mergulha em um relacionamento “sério” ou de longo prazo”, diz o mestre da psicologia familiar John Gottman no novo livro “8 Important Dates”.
O jogo é agradável, divertido, frívolo. E… é por esta razão que muitas vezes a colocamos no final da lista das tarefas domésticas mais importantes – chatas, monótonas, mas obrigatórias. Não é de se estranhar que, com o passar do tempo, a família comece a ser percebida por nós como uma rotina, como um fardo pesado que temos que carregar nos ombros.
Compartilhar diversão e jogos cria confiança, intimidade e conexão profunda
Para mudar essa atitude, prazeres que interessam a ambos, seja uma partida de tênis ou palestras sobre a história do cinema, devem ser pensados e planejados com antecedência. De acordo com o Marriage and Family Research Center, a correlação entre o prazer e a felicidade de um casal é alta e reveladora. Quanto mais você investe em prazer, amizade e cuidado com seu parceiro, mais feliz seu relacionamento se torna ao longo do tempo.
Divertir-se e brincar juntos (dois, sem telefone, sem filhos!) cria confiança, intimidade e uma conexão profunda. Seja parapente, caminhada ou jogo de tabuleiro, você compartilha um objetivo comum, colabora e se diverte, o que fortalece seu vínculo.
Busque o compromisso
A necessidade de aventura é universal, mas buscamos novidades de muitas maneiras. E você não pode dizer que um é pior ou melhor que o outro. Algumas pessoas são mais tolerantes ao perigo, precisando de aventuras mais extremas ou mesmo perigosas para obter os mesmos níveis de dopamina que outras obtêm de menos extremos.
Se você e seu parceiro têm ideias diferentes sobre o que conta como diversão e aventura, tudo bem. Explore áreas em que você é semelhante, descubra onde você difere e procure pontos em comum.
Qualquer coisa pode ser uma aventura, desde que tire a pessoa de sua zona de conforto.
Para alguns casais, é uma aventura fazer uma aula de culinária se eles nunca cozinharam na vida. Ou comece a pintar, se a única coisa que pintaram em toda a vida foi “pau, pau, pepino”. Uma aventura não precisa ser no topo de uma montanha distante ou ser fatal. Buscar aventura significa, em essência, lutar pelo novo e pelo inusitado.
Qualquer coisa pode ser uma aventura, desde que tire a pessoa de sua zona de conforto, enchendo-a de prazer da dopamina.
Por prazer
Da lista de jogos e entretenimento para dois, compilada por John Gottman, selecionamos 30. Marque os três primeiros entre eles ou invente o seu. Deixe que eles sejam o ponto de partida para seus muitos anos de aventuras conjuntas. Então você pode:
- Façam uma caminhada ou uma longa caminhada juntos para um lugar onde ambos gostariam de visitar.
- Joguem um jogo de tabuleiro ou de cartas juntos.
- Escolha e teste um novo videogame juntos.
- Prepare um prato juntos de acordo com uma nova receita; você pode convidar seus amigos para prová-lo.
- Jogue bolas.
- Comece a aprender um novo idioma juntos (pelo menos algumas expressões).
- Para retratar um sotaque estrangeiro na fala, fazendo... sim, qualquer coisa!
- Ande de bicicleta e alugue um tandem.
- Aprendam um novo esporte juntos (por exemplo, escalada) ou façam um passeio de barco/passeio de caiaque.
- Vá para cursos de improvisação, atuação, canto ou tango juntos.
- Leiam juntos uma coleção de poemas de um novo poeta para vocês.
- Assistir a um concerto de música ao vivo.
- Compre ingressos para seus eventos esportivos favoritos e torça pelos participantes juntos.
•Reserve um tratamento de spa e desfrute de uma banheira de hidromassagem ou sauna juntos
- Tocar diferentes instrumentos juntos.
- Brinque de espião no shopping ou em um passeio pela cidade.
- Faça um tour e prove vinho, cerveja, chocolate ou sorvete.
- Conte histórias um ao outro sobre os episódios mais embaraçosos ou engraçados de sua vida.
- Pule em um trampolim.
- Vá a um parque de pandas ou outro parque temático.
- Brinquem juntos na água: nade, esqui aquático, surf, iate.
- Planeje um encontro incomum: encontrem-se em algum lugar, finjam que se veem pela primeira vez. Flerte e tente seduzir um ao outro.
- Desenhe juntos — em aquarela, lápis ou óleo.
- Vá a uma master class em alguns artesanatos relacionados à costura, artesanato, marcenaria ou na roda de oleiro.
- Faça uma festa improvisada e convide todos que puderem ir.
- Aprenda massagem para casais.
- Escrevam uma carta de amor um para o outro com a mão esquerda (se um de vocês for canhoto, então com a mão direita).
- Vá para as aulas de culinária.
- Salte do bungee.
- Faça algo que você sempre quis fazer, mas tinha medo de tentar.
Leia mais em 8 datas importantes de John Gottman. Como criar relacionamentos para a vida” (Audrey, Eksmo, 2019).
Sobre o especialista: John Gottman é terapeuta familiar, diretor do Relationship Research Institute (RRI) e autor de vários livros best-sellers sobre relacionamentos de casal.