Vários nutrientes foram encontrados para desempenhar um papel fundamental na regulação da pressão arterial. Pesquisas confirmam que manter esses 4 elementos em equilíbrio é essencial para uma pressão arterial saudável. Em outras palavras, se houver deficiência dos seguintes elementos, a regulação da pressão sanguínea (arterial) se torna difícil. A coenzima Q10 (também conhecida como ubiquinona) é uma molécula que atua como antioxidante em nossas células. A maior parte da coenzima Q10 é produzida pelos próprios recursos do corpo, mas também está presente em algumas fontes alimentares. Muitos fatores podem esgotar os níveis de Q10 do corpo ao longo do tempo, deixando os recursos de reposição do próprio corpo insuficientes. Muitas vezes, uma dessas razões é o uso prolongado de drogas. Alguns estados de doença também causam deficiência de Q10, incluindo fibromialgia, depressão, doença de Peyronie, doença de Parkinson. Por meio de um mecanismo relacionado ao óxido nítrico, a coenzima Q10 protege os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo, o que afeta a pressão arterial (semelhante ao suco de beterraba). O potássio é um mineral essencial para o funcionamento saudável do organismo. No contexto da regulação da pressão arterial e da saúde do coração, o potássio funciona em conjunto com o sódio para influenciar a atividade elétrica do coração. Estudos em humanos mostram consistentemente que a falta de potássio no corpo aumenta a pressão arterial. Além disso, observou-se que o ajuste do nível de potássio reduz acentuadamente a pressão arterial. O efeito é aumentado com uma diminuição na ingestão de sódio. Este mineral está envolvido em mais de 300 processos no corpo. A regulação da pressão arterial é uma das principais. De fato, estudos mostraram que a deficiência de magnésio está intimamente relacionada ao problema da pressão arterial. Independentemente de a pessoa estar acima do peso. Corrigir o baixo teor de magnésio no corpo leva à pressão arterial normal. 60% da população adulta dos EUA não recebe a dose recomendada de magnésio e, portanto, é fácil ver o efeito positivo do magnésio no corpo e na pressão. Eles são um tipo de gordura que é extremamente benéfico para a saúde cardiovascular humana. A melhor fonte de ômega-3 concentrado é o óleo de peixe. Uma dieta pobre neste elemento na dieta afeta negativamente a saúde do coração, incluindo a pressão arterial. O mecanismo de ação das gorduras ômega-3 não é claro, mas a maioria dos especialistas acredita que o principal é a proporção de ômega-6 para ômega-3.
2022-11-11