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Hoje, muitas pessoas falam sobre equilíbrio entre vida profissional e pessoal, mas isso é realmente necessário? Sim, algumas pessoas se precipitam no trabalho ou, inversamente, estão ocupadas exclusivamente com suas famílias, mas é realmente tão ruim assim? Aqui está o que Irina Pracheva, coach e autora de um programa transformacional para mulheres, pensa sobre isso.
1. Entenda a causa do desequilíbrio
Qualquer desequilíbrio tem uma causa e, para eliminá-lo, é necessário antes de tudo identificá-lo. Muitas vezes as pessoas mergulham de cabeça no trabalho por falta de amor, compreensão e respeito em casa, problemas com os entes queridos – ou seja, tentam compensar o que não recebem na família às custas do sucesso profissional.
Minha cliente Elena, uma gerente bem-sucedida e mãe de três filhos, todas as manhãs não apenas vai, mas literalmente voa para o trabalho. Lá, seus subordinados a idolatram e o líder a aprecia, sua opinião é ouvida e sua voz muitas vezes se torna decisiva. Tendo cruzado o limiar do escritório, Elena se sente confiante, necessária, insubstituível. Ela passa muito tempo no trabalho, dá o seu melhor e rapidamente sobe na carreira.
E seu marido Oleg está esperando por ela em casa. Ele praticamente não trabalha, passa a maior parte do tempo no computador e culpa os outros por seus fracassos. Apesar do fato de que ele mesmo não conseguiu nada, ele tem certeza de que a casa deve obedecê-lo. Oleg constantemente menospreza Elena, encontra falhas em sua aparência e comportamento. Não há amor na família há muito tempo, Elena não se divorcia do marido apenas por causa dos filhos. E também porque ela simplesmente não tem tempo para pensar no que ela realmente quer. Elena simplesmente foge de casa, onde está profundamente infeliz, para trabalhar, onde se sente bem.
Os heróis fugiram de problemas familiares para o escritório. Devido à insatisfação no relacionamento houve uma distorção
Outro cliente meu, Alexander, construiu uma carreira em uma corporação até os 35 anos e simultaneamente administrava vários negócios, passava de 16 a 18 horas no trabalho e até seus fins de semana eram ocupados com reuniões de negócios. Finalmente, tendo alcançado tudo o que sonhava, Alexandre percebeu que, ao longo de 13 anos de casamento, ele e sua esposa haviam se afastado e não tinham nada para conversar, exceto sobre filhos. Meu cliente uma vez insistiu que sua esposa não trabalhasse e cuidasse dos filhos, mas depois percebeu que isso se tornou chato para ela. Ele começou a fugir do tédio e das histórias sobre tarefas domésticas e passou cada vez mais tempo com parceiros de negócios.
Felizmente, ele percebeu que havia um vazio por dentro, o que significava que era hora de parar, fazer uma pausa em sua carreira. Olhando em volta, ele percebeu que muitos de seus colegas estavam passando por uma crise de meia-idade, se divorciando de suas esposas. Mas ele não queria repetir esse cenário, era importante para ele restabelecer as relações com sua esposa. Foi com esse pedido que ele me procurou para uma consulta.
O comum nessas histórias é que os personagens fugiram dos problemas familiares para o escritório. Devido à insatisfação no relacionamento, houve um viés para a carreira e os negócios.
2. Quer mudar
Para se livrar das «distorções», você precisa sinceramente querer encontrar o equilíbrio. Parece banal, mas, na prática, muitas vezes me deparo com o fato de os clientes reclamarem da falta de harmonia entre carreira e família, mas não apenas não tentam encontrá-la, como, na verdade, não a desejam. E, ao mesmo tempo, sentem remorso porque dedicam pouco tempo à família, ou ficam chateados por não terem outros interesses além da carreira. Mas uma vez que uma pessoa realmente quer mudar, todo o resto é uma questão de técnica.
Assim que Elena e Alexander perceberam as verdadeiras causas do desequilíbrio, perceberam que queriam encontrar harmonia, conseguiram reconstruir rapidamente suas vidas.
Nos negócios, tudo era fácil para Maria: ela sabia o que queria e foi em direção a isso, confiando apenas em si mesma
Outra cliente, Maria, veio à consulta com o seguinte pedido: ela quer não ser apenas a dona de um café da moda e uma estrela do Instagram (uma organização extremista proibida na Rússia), que regularmente compartilha os segredos da construção de um negócio de sucesso com jornalistas, mas também uma mulher amada. No entanto, durante as sessões, descobriu-se que Maria gosta de ser uma estrela da comunidade empresarial feminina e tem medo de começar a construir novos relacionamentos (na época minha cliente era divorciada, ela criou dois filhos sozinha e não se lembrava do última vez que ela esteve em um encontro).
No fundo, Maria tinha muito medo de relacionamentos, lembrando-se da dor que seu ex-marido lhe causava. O medo e as crenças limitantes a impediram de se mover nessa direção. Mas nos negócios, tudo era fácil para ela: Maria sabia o que queria e foi em direção a isso, confiando apenas em si mesma. A primeira prioridade era livrar-se dos medos e falsas crenças sobre os homens. Só depois disso ela despertou o desejo de conhecer o amor.
3. Defina uma meta
Assim que Elena e Alexander quiseram encontrar a felicidade da família, eles estabeleceram o objetivo de alcançar a harmonia entre suas carreiras e vidas pessoais. Para pessoas bem-sucedidas, o estabelecimento de metas é uma ferramenta clara e eficaz. Ambos estavam cientes de que onde está o foco de sua atenção, há energia, portanto, se todos os dias prestarem atenção em alcançar o equilíbrio, no final o alcançarão definitivamente.
O seguinte me ajudou a manter meu objetivo em foco. Meu «terrível sonho» era a heroína do filme «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, e tentei me distanciar dessa imagem o máximo possível. Sempre me propus o objetivo de ser bem-sucedido não apenas na minha carreira, mas também na minha família, buscando equilíbrio e harmonia. Perguntei a mim mesmo: “O que posso fazer hoje para não me tornar como Lyudmila Prokopyevna?” — e a pergunta ajudou a manter minha atenção na feminilidade e na beleza.
4. Forme uma visão clara
Para definir o objetivo certo, você precisa formar uma visão clara do equilíbrio entre carreira e família. Vale a pena fazer isso não sozinho, mas com entes queridos: assim você se conhecerá melhor e entenderá o que é importante para sua família. Este processo une, dá um senso de comunidade. Em algumas famílias, leva várias semanas para formar uma visão de sua vida ideal: todos os membros da família são incluídos no processo e o desfrutam.
Você não deve pular esta etapa, porque pode acontecer que seus filhos tenham desejos e ideias completamente diferentes sobre harmonia. Trabalhando na visão de uma vida ideal, por exemplo, Mikhail descobriu que sua presença nas competições é muito importante para o filho. O menino queria que seu pai torcesse por ele, o apoiasse e se orgulhasse de suas conquistas. Mas você não precisa levá-lo para treinar pela manhã. Se ele não tivesse discutido isso com o filho, certamente teria tentado reorganizar sua agenda para levar o menino, mas continuaria perdendo a competição.
5. Use o Método SMART
O objetivo inicial — encontrar um equilíbrio entre trabalho e família — deve ser definido de acordo com a tecnologia SMART. Cada letra no nome oculta critérios de desempenho: S (específico) — especificamente, M (mensurável) — mensurável, A (alcançável) — alcançável, R (relevante) — significativo, T (limitado no tempo) — limitado no tempo.
O erro mais comum é exagerar na barra. Por exemplo, Vladimir é um maximalista e está acostumado a ser o primeiro em tudo. Decidido a melhorar as relações com a esposa, ele estabeleceu como meta voltar para casa todos os dias às sete da noite. Esse objetivo acabou sendo inatingível e irreal: por muitos anos ele trabalhou até as dez da noite, e mudar tão abruptamente o horário significava colocar em risco o negócio. Ajustamos sua meta: Vladimir decidiu que duas vezes por semana ele voltaria para casa o mais tardar às oito da noite e se comunicaria com sua esposa. Para o casal, isso foi um grande progresso e conseguiu passar sem estresse adicional e consequências negativas para o trabalho.
Ao definir uma meta de acordo com o método SMART, podemos finalmente agir e todos os dias dar pequenos passos para uma vida harmoniosa e feliz.