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Ainda ontem, ele a carregou nos braços e se encheu de flores, e ela admirou cada frase que ele pronunciava. E hoje eles estão brigando pela vez de lavar a louça depois do jantar. A psicóloga Susan Degges-White compartilha cinco maneiras de lidar com o esgotamento em um casamento.
Você já se apaixonou à primeira vista? Olhamos para a pessoa e percebemos que esta é a única, a única, para toda a vida. Nesses momentos, as pessoas começam a acreditar em contos de fadas “eles viveram felizes para sempre”.
Infelizmente, o amor mais apaixonado não pode durar para sempre. E se você não trabalhar em relacionamentos, depois de um tempo os parceiros sentirão apenas saudade e decepção por esperanças não cumpridas.
1. Tente realizar algum tipo de “ato de serviço” todos os dias
Você pode acordar dez minutos mais cedo e tomar chá ou café pronto quando seu parceiro acordar. Ou você pode fazer sua cama todas as manhãs em vez de descobrir de quem é a vez de limpar o quarto. Se você tem um animal de estimação, pode fazer o passeio matinal com seu animal de estimação.
Escolha algo que seja fácil para você fazer todos os dias, caso contrário, depois de um tempo, você começará a se sentir incomodado e exigirá que seu parceiro sempre admire seus esforços.
2.Crie suas próprias tradições e rituais especiais
As tradições fazem parte de uma cultura familiar única que é essencial para relacionamentos saudáveis de longo prazo. Pode ser uma xícara de café ou um almoço de sábado. Até mesmo os deveres rotineiros de cuidar de uma criança ou animal de estimação podem se tornar uma tradição. Levar seu cachorro para passear no parque todas as noites, dar banho em seu bebê e contar uma história para dormir podem ser rituais agradáveis, e não discussões.
3. Agradeça ao seu parceiro uma vez por semana pelo que ele faz.
Mesmo que você tenha um período difícil em um relacionamento, não se esqueça de dizer ao seu ente querido que ele é querido por você e que você o ama. Dizendo em voz alta elogios e reconhecimento, você não apenas faz seu parceiro feliz, mas também se ajuda a manter uma atitude positiva.
O cérebro é projetado de tal forma que se lembra melhor de eventos negativos e comentários. São necessárias cinco frases ou eventos positivos para eliminar o efeito de um negativo.
Brigaram e falaram muito um com o outro? Pense nas coisas boas que seu parceiro fez e disse ultimamente. Lembre-se de quais características você mais valoriza em seu ente querido. Agora diga tudo em voz alta.
4. Tente agradar e entreter seu parceiro todos os dias
Você não precisa ser um comediante de stand-up ou um violinista virtuoso para fazer isso. Você precisa saber o que seu parceiro gosta e acha engraçado. Troque piadas e fotos engraçadas com seu ente querido ao longo do dia. E à noite você pode assistir a uma comédia ou a um show de entretenimento juntos, ir a um show ou a um filme.
Tente compartilhar o que é interessante para ele, e não apenas para você. Se você é tocado por fotos com gatos, e seu amado desde a infância não suporta gatos, você não deve sobrecarregá-lo com imagens desses animais de estimação. Se o seu parceiro prefere passar as noites jogando xadrez online, não insista em assistir a competições de patinação artística juntos.
5. A comunicação é a chave para um relacionamento saudável
Na agitação diária, tente encontrar pelo menos alguns minutos por dia para ficar sozinho. Discuta o que está acontecendo em sua vida, ria das piadas. Há crises nos relacionamentos, isso é normal. Lembre-se que os relacionamentos precisam ser trabalhados, e então há a chance de vivermos juntos felizes para sempre.
Sobre o especialista: Susan Degges-White é professora de psicologia na Northern Illinois University.