Existem muitos motivos para visitar sua própria cozinha e, o mais importante, seu corpo ficará muito grato a você. Se você está procurando um argumento mais convincente, aqui estão seis razões para jantar em casa hoje - e não apenas hoje:
1. Comer fora de casa consome mais calorias desnecessárias.
Quer você esteja jantando em um restaurante de serviço completo ou em um restaurante fast-food, comer fora em locais com serviço de alimentação afeta sua ingestão diária de calorias. Pessoas que comem fora de casa obtêm cerca de 200 calorias a mais por dia e consomem significativamente mais gordura saturada, açúcar e sal, de acordo com um estudo realizado por cientistas da American Cancer Society e da Universidade de Illinois em Chicago e publicado na revista Public Health Nutrition. …
2. É improvável que você escolha pratos "saudáveis" no menu
Segundo dados obtidos em 2013 pela empresa de pesquisas NPD Group, apenas uma em cada quatro pessoas opta por pratos “saudáveis” em um restaurante, já que a maioria das pessoas percebe ir a um restaurante como um prazer e uma fraqueza.
3. Cozinhar em casa ajudará você a viver mais
Um estudo de 2012 descobriu que cozinhar cinco refeições por semana aumentou nossas chances de viver mais em 47% do que aqueles que não cozinham em casa ou cozinham com menos frequência. Além disso, os deveres da cozinha podem ser combinados com a meditação, para a qual a maioria das pessoas não tem tempo. Para obter informações sobre como fazer isso e como meditação e cozinhar podem ser benéficos, leia este post.
4. Jantar fora está relacionado ao desenvolvimento da obesidade
Embora seja impossível provar uma relação causal, muitas relações foram encontradas entre ganho de peso e comer fora de casa. Por exemplo, um estudo do Lancet em 2004 descobriu que os jovens que costumam comer em restaurantes de fast food têm maior probabilidade de ganhar peso e aumentar a resistência à insulina na meia-idade.
5. Comida caseira é muito mais saudável
Esta declaração requer alguns esclarecimentos. Não considero, por exemplo, bolinhos cozidos de origem desconhecida, encharcados de maionese, “comida caseira”. Trata-se de usar ingredientes inteiros (carne, peixe, vegetais, cereais e assim por diante) para refeições caseiras. Nesse caso, a probabilidade de você comer alimentos mais saudáveis do que os clientes habituais do serviço de alimentação é significativamente maior.
6. Você ensina seus filhos a fazer escolhas alimentares saudáveis
Seus filhos podem participar da preparação de refeições caseiras. A pesquisa mostra que é assim que você pode cultivar o compromisso deles com um estilo de vida saudável. As crianças que ajudavam os pais na cozinha tinham maior probabilidade de escolher frutas e verduras, segundo dados publicados em 2012 na Public Health Nutrition.
Para resumir todas essas informações, quero um conselho: se você tem pouco tempo para fazer um cardápio variado, saudável e saboroso e ir para a mercearia, então um serviço especial vai te ajudar muito - a entrega de ingredientes para preparar pratos saudáveis de acordo com receitas pré-planejadas. Todos os detalhes no link.