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Freqüentemente, as recomendações dos nutricionistas vão até o fato de que o uso de gorduras animais deve ser limitado, se não para eliminá-las de sua dieta. Mas os benefícios da manteiga são subestimados. Apesar das muitas calorias, a manteiga contém muitos nutrientes e vitaminas e ajuda seu corpo a se manter saudável.
1. Cabelo e pele saudáveis
A manteiga contém vitaminas a, b, C, D, E, que são muito importantes para a saúde e beleza do nosso cabelo e pele. Comendo um pouco de manteiga diariamente, você se esquecerá de cabelos secos e sem brilho, pele enrugada e flácida.
2. Vasos sanguíneos saudáveis
Para vasos saudáveis, é essencial o nível correto de colesterol. E essa manteiga reduz os danos dos produtos, o que aumenta diretamente o colesterol no sangue. Coma manteiga com carne, ovos.
3. Um estômago saudável
Manteiga, não deixe de incluir no cardápio quem tem doenças crônicas do aparelho digestivo. A vitamina a, que contém óleo, pode ajudar a curar feridas e reduzir a inflamação. Além disso, a manteiga atua como um lubrificante natural, envolvendo a parede do estômago.
4. Energia extra
A manteiga fornece energia extra e calor como qualquer gordura animal que entra no corpo com os alimentos. Assim, para não prejudicar a figura, a quantidade de manteiga por dia não deve ultrapassar 30 gramas.
5. Bom humor
A gordura láctea contém muito triptofano - um aminoácido que promove a produção de serotonina. Portanto, a manteiga pode ser considerada um componente do bom humor. A serotonina também reduz o desejo por açúcar e melhora o sono.
6. Maior eficiência
A gordura do leite ajuda as células cerebrais a se atualizarem, aceleram os processos de pensamento e aumentam o foco. É manteiga essencial na dieta alimentar de escolares e trabalhadores.