Você está atrasado em cumprir suas resoluções de ano novo? Nunca é tarde para começar. Aqui estão os alimentos populares que podem ajudar a reduzir os efeitos nocivos de alimentos não saudáveis. Especialistas dizem que a desintoxicação não apenas ajuda a perder peso, mas também fornece energia e melhora seu humor.
Alho
O alho é conhecido por ser bom para o coração, mas é um ótimo alimento de desintoxicação devido às suas propriedades antivirais, antibacterianas e antibióticas. O alho contém a substância alicina, que promove a produção de glóbulos brancos e ajuda a combater as toxinas. Adicione alho picado às suas refeições com frequência.
Chá verde
Uma das melhores maneiras de desintoxicar é adicionar chá verde à sua dieta. Ele libera as toxinas do corpo. Por ser rico em antioxidantes, é uma boa maneira de proteger o fígado de doenças, incluindo a doença hepática gordurosa.
Gengibre
Você consome muitos alimentos gordurosos e álcool? Isso pode perturbar seu sistema digestivo. Use gengibre para se livrar da náusea, melhorar a digestão e se livrar do inchaço e dos gases. O gengibre é rico em antioxidantes, por isso é bom para o sistema imunológico. Adicione gengibre ralado ao seu suco ou beba chá de gengibre regularmente.
Lemon
Um dos alimentos desintoxicantes mais populares e eficazes, o limão é rico em vitamina C, um antioxidante que faz maravilhas pela pele e também combate os radicais livres causadores de doenças. Os limões têm um efeito alcalino no corpo. Isso significa que os limões ajudam a restaurar o equilíbrio do pH, o que melhora a imunidade. Comece o dia com um copo de água quente com algumas gotas de suco de limão. Isso ajudará a eliminar toxinas e limpar o corpo.
Fruta
As frutas frescas são ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Eles são baixos em calorias, então certifique-se de incluí-los em seu plano de desintoxicação. Eles não são apenas bons para o cabelo e a pele, eles melhoram a digestão. Coma frutas no café da manhã ou como lanche ao longo do dia.
Beterraba
A beterraba é rica em magnésio, ferro e vitamina C, que são boas para a saúde. Sabe-se que a beterraba mantém o nível desejado de colesterol e limpa perfeitamente o fígado. A beterraba pode ser comida crua ou cozida. Você pode até tentar suco de beterraba.
Arroz integral
O arroz integral é rico em nutrientes desintoxicantes essenciais, como vitaminas do complexo B, magnésio, manganês e fósforo. Também é rico em fibras, que ajudam a limpar os intestinos, e selênio, que protege o fígado e melhora o tom da pele.