grama branca
A grama de trigo é rica em vitaminas A, C, E, zinco e contém muitos antioxidantes que podem fortalecer um sistema imunológico enfraquecido. A bebida pode ser feita de forma independente em casa ou encontrada na Internet. Adicione um pouco de limão à sua dose para melhorar seu sabor e propriedades e, se não gostar, adicione-o ao seu suco ou smoothie.
Chá de sálvia
A sálvia tem propriedades anti-sépticas, ajuda nos processos inflamatórios da boca. Despeje uma colher de sopa de sálvia fresca (ou 1 colher de chá de seca) com uma xícara de água fervente. Deixe fermentar por cinco minutos, adicione um pouco de suco de limão e xarope de agave. Preparar! É aconselhável beber este chá com o estômago vazio 30 minutos antes das refeições.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã natural tem muitos benefícios para a saúde e até trata dores de garganta. Misture 2 colheres de sopa de vinagre em um copo de água, adoce com suco de maçã, seu xarope favorito ou mel, se desejar. Tente beber esse elixir todas as manhãs, mesmo que já esteja de pé.
bebida de gengibre e limão
Esta bebida é boa para beber como um curso durante a alta temporada de resfriados. Fortalece o sistema imunológico, atua como antisséptico e agente de aquecimento. Além disso, tem um bom efeito no trato digestivo, estimulando o metabolismo. A receita é simples: corte uma raiz de gengibre de um centímetro em cubos e despeje duas xícaras de água fervente sobre ela. Adicione 2-3 colheres de sopa a ele. suco de limão, pau de canela e deixe fermentar em uma garrafa térmica por pelo menos 3-4 horas. Beba ao longo do dia.
Sopa de missô
A pasta de missô é muito boa para a nossa saúde! O produto fermentado é rico em vitaminas B2, E, K, cálcio, ferro, potássio, colina, lecitina e probióticos que auxiliam nosso sistema digestivo e imunológico. Se você ficar doente, sinta-se à vontade para incluir sopas à base de missô em sua dieta e observe o efeito milagroso!
sopas de macarrão asiáticas
Gengibre e alho são dois super-heróis que podem salvá-lo de doenças. Nas sopas asiáticas, eles trabalham juntos e, em pouco tempo, você pode sentir a melhora do seu estado. Além disso, essas sopas incluem macarrão, que vai saciá-lo e dar-lhe força. Escolha trigo sarraceno, grãos integrais, arroz, espelta ou qualquer outro macarrão.
bebida de cranberry
A baga milagrosa é mais forte do que qualquer superalimento: os cranberries contêm uma grande quantidade de vitamina C, possuem propriedades antiinflamatórias, antipiréticas e tônicas. Mas nem todo mundo pode comer a fruta por causa de sua acidez. Adicione cranberries a smoothies, cereais, saladas (sim, sim!). Nossa receita: bata a amora, misture com xarope de bordo ou qualquer outro xarope e cubra com água.
Mel-sobremesa cítrica
Todos sabemos que o mel é um bom auxiliar no tratamento de gripes e resfriados. Se você não é vegano e come, misture 3 colheres de mel com 1 laranja fatiada. Coma esta “geleia” com chá quente.
Não se esqueça de comer frutas frescas da estação e muita água, aquecer, relaxar e ficar bem!