Perca 10 quilos em um mês com o famoso treinador, a Exercise TV! Ofertas de Chris Freytag um programa abrangente de um mês, com o qual você poderá queimar gordura, deslocar o patamar e ganhar forma perfeita em pouco tempo.

Alcançando Chris Freytag, você se livrará dos quilos extras e enrijecerá o corpo em apenas um mês de treinamento.

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Descrição do programa 10 Pound Slimdown

10 Pound Slimdown - é um complexo de exercícios com os quais você será capaz de se livrar dos últimos 10 quilos indesejados. Chris Freytag usa em seu programa um método comprovado de treinamento intervalado. É uma forma garantida de perder peso e acelerar o metabolismo. O complexo 10 Pound Slimdown bastante suave na carga e adequado até mesmo para pessoas com nível introdutório.

O complexo inclui 5 treinos, com duração de 20-25 minutos:

  • Total Body Blast (corpo inteiro)
  • Parte superior do corpo (parte superior do corpo)
  • Core (abdômen e KOR)
  • Parte inferior do corpo (parte inferior do corpo)
  • Ioga (ioga)

Em todos os treinos (exceto ioga), você irá exercícios alternativos de cardio e forçaisso não deixará suas áreas problemáticas sem chance. Como você sabe, os últimos 3-5 kg ​​do corpo dão com grande dificuldade, então o treinamento intervalado é a melhor maneira de mudar um platô. Você enrijece o corpo, fortalece os músculos e reduz o volume ao queimar gordura.

Para as aulas você vai precisar de um par de halteres 1.5-2 kg e o tapete. 10 Pound Slimdown excepcionalmente eficaz e, o mais importante, acessível a uma ampla gama de profissionais de nível básico e superior. E os seguidores mais experientes em exercícios domésticos podem adotar um exercício separado para a carga adicional.

10 Pound Slimdown Extreme: a segunda parte

Após o sucesso do 10 libras emagrecimento Chris Freytag decidiu lançar a continuação do programa, mas com maior complexidade. Também inclui exercícios para diferentes áreas problemáticas, apenas a duração do vídeo é aumentada em 2 vezes! As aulas são ministradas com base no princípio de cargas circulares de intervalo, onde você alternará exercícios de força com halteres e exercícios cardiovasculares para aumentar o pulso. Esta combinação irá ajudá-lo a queimar gordura e a contrair os músculos de todo o corpo.

10 Pound Slimdown Extreme adequado para nível intermediário, mas se você pegar halteres muito peso e avançado achará este complexo muito interessante. Uma variedade de exercícios não só o ajuda a dedicar tempo a cada grupo muscular, mas também a tornar a aula ao máximo intensa e eficaz. Para as aulas é desejável ter 2 pares de halteres de pesos diferentes. Além dos halteres, você também precisará de uma cadeira.

No complexo 10 libras Slimdown Extreme incluído 6 exercícios básicos por 40 minutos, e 2 vídeos bônus de 10 minutos e 4 vídeos de recuperação para recuperação muscular após o exercício:

  • Corpo Total (corpo inteiro)
  • Parte superior do corpo (parte superior do corpo)
  • Parte inferior do corpo (parte inferior do corpo)
  • Core (para a crosta)
  • Cardio Kickboxing (kickboxing baseado em cardio)
  • Ioga (ioga)
  • Abs de 10 minutos (para músculos abdominais)
  • Pãezinhos de 10 minutos (bumbum)

As vantagens do programa

  1. Chris Freytag usa uma técnica incrivelmente eficaz: você alternará entre exercícios de força e cardio. Os exercícios de intervalo ajudam a queimar o máximo de calorias, acelera o metabolismo e inicia o processo de queima de gordura.
  2. Você trabalhará em todas as áreas problemáticas: mãos, barriga, pernas, nádegas. Além de fortalecer os músculos a partir do treinamento de força com halteres, você queima gordura por meio de exercícios aeróbicos.
  3. Experimente este programa se você tiver sofrido uma estagnação nos resultados. 10 Pound Slimdown você move um platô e se livra dos últimos quilos mais teimosos.
  4. Este programa abrangente, que incluiu vários treinamentos diversos para todo o corpo. É projetado para um mês, você vai lidar com um calendário existente.
  5. 10 libras emagrecimento adequado para quem está apenas começando a se exercitar. Carregue o programa disponível para iniciantes.
  6. 10 libras Slimdown Extreme é uma ótima opção para continuar as aulas após a primeira parte, e também um pacote independente e de altíssima qualidade para o aluno mais experiente.
  7. Não precisa ser um programa mensal, você pode fazer um único treino para as áreas problemáticas que o incomodam mais do que outras.

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