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Perca 10 quilos em um mês com o famoso treinador, a Exercise TV! Ofertas de Chris Freytag um programa abrangente de um mês, com o qual você poderá queimar gordura, deslocar o patamar e ganhar forma perfeita em pouco tempo.
Alcançando Chris Freytag, você se livrará dos quilos extras e enrijecerá o corpo em apenas um mês de treinamento.
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Descrição do programa 10 Pound Slimdown
10 Pound Slimdown - é um complexo de exercícios com os quais você será capaz de se livrar dos últimos 10 quilos indesejados. Chris Freytag usa em seu programa um método comprovado de treinamento intervalado. É uma forma garantida de perder peso e acelerar o metabolismo. O complexo 10 Pound Slimdown bastante suave na carga e adequado até mesmo para pessoas com nível introdutório.
O complexo inclui 5 treinos, com duração de 20-25 minutos:
- Total Body Blast (corpo inteiro)
- Parte superior do corpo (parte superior do corpo)
- Core (abdômen e KOR)
- Parte inferior do corpo (parte inferior do corpo)
- Ioga (ioga)
Em todos os treinos (exceto ioga), você irá exercícios alternativos de cardio e forçaisso não deixará suas áreas problemáticas sem chance. Como você sabe, os últimos 3-5 kg do corpo dão com grande dificuldade, então o treinamento intervalado é a melhor maneira de mudar um platô. Você enrijece o corpo, fortalece os músculos e reduz o volume ao queimar gordura.
Para as aulas você vai precisar de um par de halteres 1.5-2 kg e o tapete. 10 Pound Slimdown excepcionalmente eficaz e, o mais importante, acessível a uma ampla gama de profissionais de nível básico e superior. E os seguidores mais experientes em exercícios domésticos podem adotar um exercício separado para a carga adicional.
10 Pound Slimdown Extreme: a segunda parte
Após o sucesso do 10 libras emagrecimento Chris Freytag decidiu lançar a continuação do programa, mas com maior complexidade. Também inclui exercícios para diferentes áreas problemáticas, apenas a duração do vídeo é aumentada em 2 vezes! As aulas são ministradas com base no princípio de cargas circulares de intervalo, onde você alternará exercícios de força com halteres e exercícios cardiovasculares para aumentar o pulso. Esta combinação irá ajudá-lo a queimar gordura e a contrair os músculos de todo o corpo.
10 Pound Slimdown Extreme adequado para nível intermediário, mas se você pegar halteres muito peso e avançado achará este complexo muito interessante. Uma variedade de exercícios não só o ajuda a dedicar tempo a cada grupo muscular, mas também a tornar a aula ao máximo intensa e eficaz. Para as aulas é desejável ter 2 pares de halteres de pesos diferentes. Além dos halteres, você também precisará de uma cadeira.
No complexo 10 libras Slimdown Extreme incluído 6 exercícios básicos por 40 minutos, e 2 vídeos bônus de 10 minutos e 4 vídeos de recuperação para recuperação muscular após o exercício:
- Corpo Total (corpo inteiro)
- Parte superior do corpo (parte superior do corpo)
- Parte inferior do corpo (parte inferior do corpo)
- Core (para a crosta)
- Cardio Kickboxing (kickboxing baseado em cardio)
- Ioga (ioga)
- Abs de 10 minutos (para músculos abdominais)
- Pãezinhos de 10 minutos (bumbum)
As vantagens do programa
- Chris Freytag usa uma técnica incrivelmente eficaz: você alternará entre exercícios de força e cardio. Os exercícios de intervalo ajudam a queimar o máximo de calorias, acelera o metabolismo e inicia o processo de queima de gordura.
- Você trabalhará em todas as áreas problemáticas: mãos, barriga, pernas, nádegas. Além de fortalecer os músculos a partir do treinamento de força com halteres, você queima gordura por meio de exercícios aeróbicos.
- Experimente este programa se você tiver sofrido uma estagnação nos resultados. 10 Pound Slimdown você move um platô e se livra dos últimos quilos mais teimosos.
- Este programa abrangente, que incluiu vários treinamentos diversos para todo o corpo. É projetado para um mês, você vai lidar com um calendário existente.
- 10 libras emagrecimento adequado para quem está apenas começando a se exercitar. Carregue o programa disponível para iniciantes.
- 10 libras Slimdown Extreme é uma ótima opção para continuar as aulas após a primeira parte, e também um pacote independente e de altíssima qualidade para o aluno mais experiente.
- Não precisa ser um programa mensal, você pode fazer um único treino para as áreas problemáticas que o incomodam mais do que outras.
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