Primeiro, vamos definir a terminologia. Sonhos e desejos – podem ser qualquer coisa, mesmo os mais irrealizáveis. Os objetivos são mais específicos, tangíveis e tangíveis, e os planos estão ainda mais próximos da execução, são passos em direção a grandes objetivos e até sonhos.
1. “100 desejos”
É difícil para muitos de nós desejar algo mais, é difícil sonhar, há algum tipo de bloqueio interno, os estereótipos muitas vezes interferem em nós, como “eu não merecia”, “certamente não virá true”, “Eu nunca terei isso” etc. Você precisa se livrar completamente de todas essas instalações da sua cabeça.
Para liberar o potencial de seus desejos – em outras palavras, não ter medo de sonhar – escreva uma grande, grande lista de 100 itens. Escreva absolutamente tudo o que vier à sua mente: de um novo espremedor de sumos a uma viagem ao redor do mundo ou praticar vipasana em um mosteiro budista. Quando 40-50 desejos são escritos na lista e fica difícil encontrar algo novo, apenas diga a si mesmo que esta é uma tarefa que deve ser concluída para seguir em frente, e escrever-escrever-escrever. “Second wind” abre após 70-80 desejos, e já é difícil para alguns parar na 100ª linha.
2. Sua missão
Pense na sua missão neste mundo. O que você quer dar às pessoas? O que você quer alcançar? Por que você precisa disso? É muito útil imaginar sua vida em 30-40 anos, sob quais condições e circunstâncias você sentirá que a vida é um sucesso. Pense primeiro no resultado, em como você quer se sentir e relacione cada objetivo com esses sentimentos, se a realização deles o ajudará a se aproximar de seu verdadeiro eu e de seu destino.
3. Metas para os próximos anos
Em seguida, anote metas para os próximos 3-5 anos que o aproximarão de cumprir sua missão.
4. Principais objetivos por temporada
Agora é hora de pensar em quais das metas você começará a implementar agora, nesta primavera. Propomos pintar metas por estações: inverno, primavera, verão, outono. Mas, por favor, note que as metas podem mudar drasticamente durante o ano, porque também estamos em constante movimento. No entanto, o propósito geral e a presença de objetivos tornam a própria vida mais significativa. Ao distribuir tarefas ao longo do dia ou da semana, procure seguir a regra das “coisas importantes”. Primeiro, planeje o que é importante, urgente e o que não quer mais. Quando você faz o que é difícil em primeiro lugar, um enorme fluxo de energia é liberado.
5. Lista de “rotinas diárias”
Para tornar os sonhos realidade, é muito importante fazer pelo menos algo em sua direção. Comece escrevendo uma lista de pequenas coisas para fazer regularmente. Por exemplo, se você quiser “tornar-se mais focado e consciente”, precisará adicionar a meditação à sua lista diária de tarefas. E essa lista pode consistir em pelo menos 20 itens, sua implementação, como regra, não leva muito tempo, mas aproxima você de grandes objetivos. De manhã e à noite, você precisa percorrer a lista com os olhos para se lembrar do que resta a ser feito ou para verificar se tudo está feito.
6. Diga não à procrastinação sem fim
Para avançar em direção aos seus objetivos, o principal é começar de algum lugar e, para não se esquivar de sua implementação, é importante focar no que é realmente importante no momento.
Em primeiro lugar, você precisa planejar claramente seu tempo: à noite, imagine as coisas que esperam por você pela manhã para não chafurdar na cama, o mesmo se aplica à noite. Todo o tempo livre deve ser planejado para que não seja gasto acidentalmente em “navegar na Internet” e outros “perdedores de tempo”.
Em segundo lugar, se o assunto não for feito, mas apenas reescrito de um planador para outro, você pode não estar devidamente motivado para completá-lo, tente encontrar neste caso algo que esteja em sintonia com seus objetivos, algo que faça melhor, tente encontrar benefícios para si mesmo com sua implementação e, é claro, prossiga sem demora.
E em terceiro lugar, as coisas que ficam no espaço e no tempo consomem muita energia, então reserve um tempo específico para elas. Diga a si mesmo que você só fará isso por 15 minutos, defina um cronômetro, guarde o telefone e vá embora. Após 15 minutos, provavelmente, você se envolverá e encerrará o assunto.
7. Dois segredos para fazer tudo
Existem duas maneiras opostas, mas cada uma delas é adequada para diferentes tipos de casos.
a) Concentre-se no que você está fazendo. Para fazer isso, você precisa definir um cronômetro, guardar o telefone e fazer o que precisa sem se distrair com nada. Este método é adequado para casos que exigem seu total envolvimento.
b) Multitarefa. Há casos que podem ser combinados, pois envolvem diferentes órgãos de percepção. Você pode facilmente preparar e ouvir palestras em áudio ou livros de áudio ao mesmo tempo, ler um livro e esperar na fila, classificar correspondências e fazer uma máscara capilar, falar ao telefone e rolar o feed de notícias, anotando o que você retornará mais tarde, etc
8. O principal é o processo
Você sabe o que é mais importante no planejamento e no alcance de metas? Não um resultado, não um ponto final, mas um processo. O processo de atingir metas é uma grande parte de nossa vida e deve trazer alegria. O resultado, é claro, importa, mas... lembre-se periodicamente de que você está feliz agora e, para ser feliz, não precisa esperar a realização de todos os desejos. Seja feliz com o que está fazendo no momento: seja escolhendo um local de férias ou presentes para os entes queridos, trabalhando em um projeto ou escrevendo uma carta. A felicidade é um estado de espírito que não depende do dia no calendário, se você já atingiu alturas muito altas ou está se movendo em direção ao seu objetivo em pequenos passos. A felicidade está no processo de alcançar objetivos! E desejamos felicidades!