Aflatulência designa um fenômeno fisiológico que é caracterizado por um entrada de ar anormalmente alta durante a deglutição. O ar se acumula no esôfago e, às vezes, uma pequena quantidade no estômago quando o assunto bebe ou come. Este acúmulo de ar cria uma sensação de inchaço e arrotos (arrotos), os dois sintomas de aerofagia.

O termo “aerofagia” significa em grego “comer ar”. Na verdade, todos nós “comemos” ar quando engolimos entre 2 e 4 litros de ar por dia. Dito isso, algumas pessoas ingerem mais ar quando comem, bebem ou engolem sua saliva.

Vários fatores, isolados ou combinados, podem estar na origem da aerofagia:

• Chupar o polegar;
• La mastication de gomas de mascar;
• Demasiado consumo de refrigerantes (refrigerantes);
• Deglutição rápida : pessoas que comem muito rápido geralmente engolem mais ar;
• ansiedade, estresse;
• Algumas doenças;
• Superprodução de saliva (hipersalivação);
• Usando uma prótese dentária inadequado;
• O hábito de “arrotar” que se transforma em tique, com o terço superior do esôfago apresentando musculatura voluntária. Falamos de eructio nervosa.

• Sensação de balações (especialmente após as refeições);
• Sensação de gravidade, peso no estômago;
• arroto frequente (rocha).

A aerofagia não é realmente uma doença ou mesmo uma enfermidade. É uma vergonha, porque é normal e corriqueiro. Não requer tratamento de choque, mas uma abordagem dupla: a dieta adaptada e bons hábitos de vida:

• Evite bebidas carbonatadas;
• Coma delicadamente, mastigue bem e não engula muito rápido;
• Não adquira o hábito de arrotar deliberadamente;
• Não chupe seu polegar;
• Não masque chicletes ou chupe balas o dia todo, pois isso aumenta a quantidade de ar que passa pelo esôfago;
• Não lanche ao longo do dia.

Se você estresse parece estar envolvido na aerofagia, pode ser interessante considerar soluções anti-estresse, como relaxamento, meditação, sophrologie,Agulhas Acupuntura or ioga.

O risco de aerofagia pode ser reduzido comendo devagar, mastigando bem e evitando os alimentos e bebidas mencionados anteriormente.

Ahomeopatia or fitoterapia (infusão de hortelã, erva-doce ou orégano) oferecem tratamentos adequados.

Muitas abordagens complementares podem ser úteis para limitar a aerofagia, tanto ad hoc quanto de forma duradoura. É a origem do problema que será decisiva para determinar qual técnica é a mais adequada.

Aerofagia alimentar

Se é a dieta que está na origem da aerofagia, além das orientações acima, pode ser útil ir a um naturopata para receber orientações dietéticas específicas, adaptadas a cada pessoa.

Aerofagia devido ao estresse

Se for o estresse que está na origem da aerofagia, muitas abordagens relaxantes são indicadas:

• sofrologia em primeiro lugar, já que muitas vezes ajuda a reduzir o estresse;
• ioga para relaxar o corpo e meditar;
• tai chi chuan e qi gong, que são artes marciais calmas que pretendem facilitar a circulação de energia e exercer autocontrole nos movimentos;
• l'acupuntura;
• osteopatia, que pode atuar tanto no estresse em geral quanto mais especificamente na esfera digestiva e nos problemas que estão na origem da aerofagia.

Homeopatia

Ocasionalmente, se a aerofagia for acompanhada por arrotos que alivia, é possível tomar Carbo vegetalis em 5 CH a uma taxa de 3 grânulos três vezes ao dia.

Se o gás não aliviar os distúrbios, preferimos China officinalis em 5 CH na mesma dosagem.

aromaterapia

Com os óleos essenciais, podemos aliviar a aerofagia engolindo após as refeições uma pequena colher de mel na qual colocamos uma gota de óleo essencial de estragão.