Encontre o tratamento certo para você
De acordo com Glenys Scudding, alergista consultor do Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, a febre do feno está aumentando e agora afeta cerca de uma em cada quatro pessoas. Citando conselhos oficiais do NHS England, Scudding diz que os anti-histamínicos vendidos sem receita são bons para pessoas com sintomas leves, mas ela adverte contra o uso de anti-histamínicos sedativos, que podem prejudicar a cognição. Scudding diz que os sprays nasais de esteróides geralmente são um bom tratamento para a febre do feno, mas ela recomenda consultar um médico se os sintomas não forem claros ou complicados de alguma forma.
Tome medidas preventivas
De acordo com Holly Shaw, enfermeira consultora da Allergy UK, tomar a medicação para febre do feno no início é a chave para obter proteção máxima contra altos níveis de pólen. As pessoas que sofrem de febre do feno são aconselhadas a começar a usar sprays nasais duas semanas antes do início esperado dos sintomas. Se você precisar de conselhos sobre medicamentos, Shaw recomenda que você não hesite em perguntar aos farmacêuticos. Ela também destaca os efeitos do pólen em asmáticos, 80% dos quais também têm febre do feno. “O pólen pode causar alergias em asmáticos. Gerenciar os sintomas da febre do feno é uma parte importante do controle da asma.”
Verifique os níveis de pólen
Tente verificar regularmente seus níveis de pólen online ou em aplicativos. É útil saber que no hemisfério norte a estação do pólen é dividida em três partes principais: pólen de árvores do final de março a meados de maio, pólen de gramíneas de meados de maio a julho e pólen de ervas daninhas do final de junho a setembro. O NHS recomenda usar óculos de sol grandes quando você sai e aplicar vaselina ao redor das narinas para reter o pólen.
Evite entrar pólen em sua casa
O pólen pode entrar em casa sem ser notado em roupas ou pelos de animais. É aconselhável trocar de roupa ao chegar em casa e até tomar banho. A Allergy UK recomenda não secar roupas ao ar livre e manter as janelas fechadas – especialmente no início da manhã e à noite, quando os níveis de pólen estão mais altos. A Allergy UK também recomenda não cortar ou caminhar sobre a grama cortada e evitar manter flores frescas em casa.
Tente reduzir seus níveis de estresse
Estudos demonstraram que o estresse pode exacerbar as alergias. O Dr. Ahmad Sedaghat, especialista em ouvido, nariz e garganta do Massachusetts Ophthalmology Hospital, explica a possível conexão mente-corpo em condições inflamatórias. “O estresse pode piorar uma reação alérgica. Não sabemos exatamente o porquê, mas achamos que os hormônios do estresse podem acelerar um sistema imunológico já exagerado aos alérgenos”. Meditação, exercícios e uma dieta saudável são formas reconhecidas de reduzir os níveis de estresse.