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Lanche da tarde para crianças: o que alimentar, o que dar à criança
O lanche da tarde para crianças menores de 7 anos é uma refeição completa. Neste momento, recomenda-se dar alimentos não processados termicamente: maçãs, iogurte, requeijão. Mas se o bebê comia mal na hora do almoço, o lanche da tarde deveria ser mais intenso. Ofereça ao seu filho uma caçarola, queijo cottage, mingau de arroz com frutas secas.
Lanche da tarde para crianças: o que alimentar
Muitas vezes, as mães substituem uma refeição completa por biscoitos por chá ou leite, um pão doce ou uma torta. Claro, isso é indesejável, mas se não houver outras opções, você deve cuidar da qualidade dos produtos. É melhor escolher os biscoitos mais simples, aveia ou persistente. Deixe as tortas serem assadas, não fritas.
Um lanche da tarde para crianças deve consistir em frutas e produtos lácteos fermentados.
Alimentos com ácido láctico e frutas doces são ideais para um lanche. Esses pratos não combinam bem com outros alimentos, causando fermentação estomacal e gases. É por isso que um lanche da tarde foi alocado para seu uso.
É melhor escolher leite com baixo teor de gordura para a lavagem. Comida espessa e pesada em vez de bebida.
É preciso aprender a combinar o chá da tarde com o jantar. Se você ofereceu a seu filho um lanche com alimentos excessivamente gordurosos e de alto teor calórico, planeje algo simples para o jantar. Dispense legumes cozidos, mingaus em água ou omelete.
Panquecas e panquecas destinadas ao lanche da tarde podem ser “iluminadas” adicionando farinha de aveia, cenoura ralada, maçã e abóbora à massa. O resultado é um prato delicioso e satisfatório. Recomenda-se substituir a farinha de trigo comum por farinha de aveia ou trigo sarraceno mais útil.
O que dar ao seu bebê no lanche da tarde: idéias de comida
O horário ideal para um lanche da tarde é das 16h às 17h. É nesta hora que um corpo cansado exige descanso e positividade, uma pequena sacudida antes do jantar. Além disso, à noite, o cálcio é melhor absorvido dos produtos lácteos fermentados.
Exemplos de lanches para crianças:
- vinagrete vegetal regado com azeite. Prepare-o com ingredientes sazonais;
- uma omelete ou um par de ovos cozidos;
- salada de frutas;
- vegetais picados ou frutas misturadas com queijo cottage;
- um copo de kefir ou iogurte, uma maçã.
Os alunos são aconselhados a complementar a dieta com nozes ou sementes. Substitua os doces por frutas secas ou escolha outros menos prejudiciais: marshmallows, marmelada.
Se a migalha teve um jantar muito ruim, ofereça-lhe um legume leve ou canja de galinha, caldo com metades de ovos. Em vez de pão, é melhor levar biscoitos. Não é proibido alimentar o bebê com sopa ou com a segunda que sobrou do almoço.
Crianças de qualquer idade são sempre orientadas em sua alimentação pelos pais. Se a mãe e o pai comerem alimentos saudáveis e seguirem o regime, o bebê não terá que ser persuadido por muito tempo a fazer um lanche no lanche da tarde.