Dieta de vinagre de maçã: menos 5 kg em 5 dias

O vinagre de maçã em certas doses pode realmente ser útil: em certa medida, ele regula o metabolismo ácido-básico e melhora a função secretora do estômago. A estimulação dos processos metabólicos do corpo, via de regra, aumenta a eficiência, a pessoa tem uma sensação de leveza. E se você conseguir perder de três a cinco quilos em uma semana, seu humor melhora.

Porém, nem tudo é tão simples e seguro neste “sistema de alimentação”. O vinagre de maçã contém 7% de ácido - na verdade, ele aciona os processos que contribuem para a perda de peso. Mas, além dos benefícios, o ácido pode causar danos consideráveis ​​ao corpo: perturbar o equilíbrio ácido-base, danificar a mucosa gástrica e arruinar o esmalte dos dentes.

Por que o vinagre de maçã é útil?

Para além do facto de este produto ácido iniciar o metabolismo e melhorar os processos digestivos, também reduz o apetite: pretende bolos menos nocivos. O ambiente ácido reduz o número de bactérias e fungos patogênicos no trato gastrointestinal e normaliza a microflora.

O vinagre de cidra natural de maçã contém um monte de oligoelementos úteis: magnésio, cálcio, potássio, ferro, sódio. Ele também contém ácidos orgânicos - glicólico, málico, bem como ácidos cítrico e acético.

O vinagre de maçã também é um ótimo agente antiinflamatório. Aliás, muitas das “utilidades” do vinagre de maçã ainda não são totalmente compreendidas: sabe-se que funciona - e pronto!

Como perder peso com vinagre de maçã?

Antes de fazer tal dieta, certifique-se de que você está totalmente saudável. As principais contra-indicações são provenientes do trato gastrointestinal. Portanto, você só pode perder peso com vinagre se não tiver gastrite, nem úlceras estomacais ou duodenais, nem inflamação das paredes intestinais. A dieta não é adequada, mesmo se você sofre de alta acidez, sofre de refluxo (azia). Você já enfrentou problemas semelhantes? Infelizmente, a dieta do vinagre não é adequada para você.

O vinagre deve ser diluído: 1 colher de chá em 1 copo de água. E para beber essa solução na proporção - por 30 kg de peso 1 copo de “água com vinagre” - é assim que começa o mecanismo de emagrecimento.

Você pode perder peso por três dias: antes de cada refeição você precisa beber água com vinagre. Ao mesmo tempo, ajudará a encher o estômago e o apetite não será mais tão violento. No segundo dia, você precisa adicionar mais algumas recepções: de manhã e à noite antes de ir para a cama, no total - 1 litro. Muitas pessoas aconselham beber vinagre pela manhã com o estômago vazio, mas você não deve fazer isso - mesmo o vinagre diluído pode danificar as paredes do trato digestivo. O terceiro dia é descarregar em maçãs: você pode beber água com vinagre de maçã sempre que quiser, além de comer 3-4 maçãs por dia. O mais difícil é aguentar neste dia em particular, é o dia de maior “fome”.

Nós repetimos: mesmo se você estiver confiante em sua saúde, você deve observar as seguintes regras:

• Beba apenas vinagre diluído.
• Beba apenas vinagre de maçã natural (o melhor de tudo - feito em casa).
• Beba vinagre diluído somente após as refeições, em nenhum caso faça isso com o estômago vazio.
• Após cada ingestão de vinagre, enxaguar a boca com água o ajudará a evitar problemas dentários.
• Aos primeiros sintomas alarmantes, pare de tomar Aksus e consulte um gastroenterologista.

Os sintomas alarmantes podem ser dor ou apenas desconforto no estômago, dor do lado direito sob as costelas, inchaço e dor ao pressionar o estômago, náuseas, falta de apetite durante o dia.

Para que servem os ácidos acético e cítrico?

Faz sentido usar vinagre de maçã ou suco de limão para aumentar o nível de acidez no estômago. Isso, por sua vez, contribui para a quebra acelerada dos alimentos.

Além disso, o vinagre acelera os processos digestivos e reduz o apetite. Um ambiente ácido reduz o número de bactérias patogênicas e normaliza a microflora. Além disso, o vinagre de maçã natural contém muitos elementos úteis. Por exemplo, magnésio, cálcio, potássio, ferro e sódio. Também contém ácidos orgânicos – glicólico, málico e, claro, cítrico e acético.

Além disso, o vinagre de maçã é considerado um excelente agente anti-inflamatório.

A dieta do vinagre é eficaz?

Alguns dos que experimentaram a dieta do vinagre acreditam que esta é uma maneira bastante eficaz e é bem possível perder os quilos extras. O uso cuidadoso e sensato de vinagre de maçã realmente permite que você perca peso, acredita o especialista. Ajuda a reduzir o apetite e a queimar gordura, além de ajudar a eliminar a celulite.

Ao mesmo tempo, você não precisa expor seu corpo a situações estressantes e restrições severas, recusar drasticamente vários alimentos, passar fome e, mais ainda, se exaurir com muitas horas de treinamento.

Para perder peso, o vinagre é diluído em água na seguinte proporção: uma colher de chá por copo de água. Você precisa beber esta solução na proporção de um copo por 30 kg de peso. Ou seja, uma pessoa com 60 kg precisa beber dois copos diariamente.

Por que essa dieta é perigosa?

É preciso ter muito cuidado com o uso de ácidos acético e cítrico, principalmente para problemas do trato gastrointestinal. Neste caso, você deve abster-se de dietas de “vinagre”. E se ainda quiser experimentar, a nutricionista recomenda beber água com canudo. Além disso, após o uso, você deve enxaguar a boca, pois o esmalte dos dentes reage mal a um ambiente ácido.

E o mais importante. Nenhum remédio mágico é mágico por si só. Todos os nutricionistas que recomendam uma dieta de vinagre para seus pacientes também os aconselham a comer menos carnes e peixes gordurosos, manteiga, pão branco, bolos, massas, arroz branco polido, álcool e doces, e beber água mineral suficiente - até 2 litros por dia . E claro, não fique no sofá todos esses dias: caminhe mais, corra no parque, inscreva-se na piscina ou dance. O efeito só será mais perceptível!