Dieta da maçã - perda de peso de até 7 kg em 7 dias

O conteúdo calórico médio diário é de 675 Kcal.

A dieta da maçã é uma das dietas mais simples e eficazes. A duração da dieta da maçã é de sete dias. A perda de peso média é de 6 a 7 kg. Além disso, é recomendado para pessoas para as quais outras dietas (por exemplo, a dieta do Kremlin e a dieta do chocolate) são contra-indicadas por motivos de saúde.

Menu de dieta de maçã (por 7 dias)

• 1 dia: 1 kg de maçãs
• Dia 2: 1,5 kg
• 3 dia: 2 kg de maçãs
• 4 dia: 2 kg de maçãs
• 5 dia: 1,5 kg de maçãs
• Dia 6: 1,5 kg
• 7 dia: 1 kg de maçãs

É muito, muito difícil suportar 7 dias em algumas maçãs - mas os resultados valem a pena. Se você adora maçãs, esta dieta é para você. Além disso, você pode beber chá verde ou água (ainda) sem limites. Também não há restrições quanto à cor (maçãs verdes e vermelhas) e sabor (azedas ou doces) das maçãs. Em casos extremos, a partir do 5º dia da dieta, pode-se comer um pedacinho de pão de centeio por dia.

A dieta da maçã pode ser mostrada e útil para pessoas com várias doenças crônicas:

• Portanto, na presença de uma úlcera duodenal, você não pode comer maçãs ácidas.
• Se você tiver gastrite, não coma maçãs doces.
• Na presença de doenças que afetam o sistema cardiovascular, recomenda-se adicionar até 1 grama de açúcar granulado por 100 quilos de maçãs.

A vantagem indiscutível da dieta da maçã para perda de peso é obter um resultado eficaz em uma semana (e até antes). A segunda vantagem da dieta da maçã é que as maçãs contêm todos os minerais e vitaminas essenciais de que uma pessoa precisa. A terceira vantagem da dieta da maçã é que ela pode ser seguida por pessoas com doenças crônicas.

A única desvantagem da dieta da maçã é devido ao fato de que algumas podem facilmente suportar duas semanas exclusivamente com algumas maçãs, enquanto para outras, mesmo um dia com maçãs é insuportável - uma reação diferente do corpo em relação às maçãs (devido às características fisiológicas). Para usar uma dieta para doenças existentes (e quase todas as doenças graves requerem dietas específicas), você deve consultar seu médico.