BBX Hardcore é um programa de exercícios domésticos de Santa Barbanti, que é projetado para obter um corpo magro, tonificado e forte. O complexo foi projetado para 90 dias e inclui aulas de resistência, queima de gordura e força muscular.
Descrição do programa BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore não visa apenas a melhoria da qualidade do corpo, mas também o desenvolvimento da agilidade, equilíbrio, resistência e treino funcional. Você está esperando por exercícios aeróbicos, pliométricos, artes marciais mistas, bem como exercícios de qualidade para desenvolvimento de espartilho muscular. Pois as aulas não necessitarão de equipamentos adicionais, estamos treinando todos perda de peso.
O criador dos treinos BBX Hardcore foi um ex-atleta Barbanti Dedé (Dede Barbanti), que após o nascimento do terceiro filho passou a pesar mais de 90 kg. Ela desenvolveu seu próprio sistema de exercícios que a ajudou a se livrar dos 30 kg em menos de 7 meses. Agora o avô está em ótima forma, e seus excelentes resultados inspiram muitos no preparo físico regular.
O programa BBX Hardcore incluído 9 sessões de treinamento de três níveis de dificuldade:
- Porno (Nível 1, Nível 2, Nível 3). Treino intervalado, alternando exercícios cardio e exercícios para a crosta. O vídeo dura 60-65 minutos.
- Queimar (Nível 1, Nível 2, Nível 3). Treino cardiovascular baseado em elementos de artes marciais mistas, aeróbica e pliométrica. O vídeo dura 30 minutos.
- Corpo (Nível 1, Nível 2, Nível 3). As aulas são focadas no tônus muscular corporal e desenvolvem força, flexibilidade e estabilidade. O vídeo dura 30 minutos.
Calendário de aulas que BBX Hardcore envolve três fases de complexidade. No primeiro mês você vai treinar no vídeo Nível 1, no segundo mês - em Nível 2, no terceiro mês - às Nível 3, então você progredirá mensalmente. O calendário de treinamentos preparado pode ser visualizado aqui. Se você não planeja se envolver em um programa abrangente, pode fazer vídeos individuais do BBX Hardcore e complementá-los com seu treino principal.
Para as aulas você não precisará de equipamentos adicionais, exceto um tapete no chão. Todos os exercícios oferecidos pela corrida Santa Barbanti com o peso do próprio corpo. O programa é projetado para alunos de nível médio. Treinamento de carga moderada BBX Hardcore, portanto adequado para uma ampla gama de alunos.
Os prós e contras do BBX Hardcore
Prós:
1. O avô Barbanti oferece exercícios para queimar gordura, tonificar os músculos de todo o corpo e eliminar áreas problemáticas.
2. O complexo está projetado para 90 dias com um calendário de aulas pré-definido.
3. Em BBX Hardcore significa 3 níveis de dificuldade que lhe permitirão progredir a cada mês.
4. O treinador oferece uma coreografia de exercícios simples, apesar da inclusão de elementos individuais nas artes marciais.
5. Você não vai precisar de equipamento adicional, apenas o seu próprio peso corporal.
6. É dada atenção suficiente aos exercícios para os músculos que o ajudarão a contrair o estômago e minimizar o risco de dores nas costas.
7. O programa possui exercícios pliométricos para queimar gordura na parte inferior do corpo.
8. O programa é bastante moderado em complexidade, para que seja acessível a uma ampla gama de pessoas envolvidas.
Contras:
1. Fraco fazendo o vídeo: sem música, sem contagem regressiva do cronômetro e outras informações adicionais.
2. Para o programa de 90 dias, não há variedade suficiente, apenas 3 exercícios para 1 mês de aulas.
3. A propriedade não é adequada para iniciantes, e a experiência de trabalhar em um treino pode parecer insuficiente para a carga.
Apesar das deficiências, treinar com seu avô Barbanti você pode incorporar em seu plano de condicionamento físico. Especialmente gosto deste programa para quem gosta exercícios para espartilho muscular. Comece a perder peso e melhore suas formas com o complexo BBX Hardcore!
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