Pesos de supino de Arnold Schwarzenegger

Imprensa do peso de Arnold Schwarzenegger - exercícios técnicos:

1. Pegue um haltere e levante-o até a altura dos ombros.
2. A palma deve ficar voltada para o rosto, mão dobrada no cotovelo.
3. Gire o halter 180 graus, levante-o lentamente sobre si mesmo e segure na posição superior por 1-2 segundos.
4. A principal atividade é a rotação dos pesos - isso permite que você trabalhe melhor o Delta.