Pesos de supino com uma mão

Pesos de supino com uma mão - exercícios de técnica:

1. Pegue um haltere e apóie-o no ombro, conforme mostrado na figura.
2. Controlando a amplitude de movimento do olhar de pesos, levante-o lentamente acima de si mesmo.
3. Nas últimas repetições que você realiza este exercício fica difícil e recomenda-se ajudar-se um pouco agachando, e “apertando” a força do peso das pernas.
4. Repita o exercício com a outra mão.