Experimente o Bob's Workout, que lhe fornecerá um alto grau de treinamento para alcançar resultados fantásticos. Um complexo de exercícios eficazes de Bob Harper o ajudará a melhorar as áreas flácidas e imperfeitas do corpo.
Descrição do programa Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout é uma série de exercícios focados nos principais grupos musculares das partes superior e inferior do corpo. O treinamento é construído com base em exercícios de força executados em ritmo acelerado e combinados com movimentos aeróbicos. O programa Bob Harper garante a você resultados impressionantes no menor tempo possível: você se livra do excesso de peso, melhora o metabolismo, queima gordura e atinge o tônus muscular.
O Programa de Treino do Bob consiste em dois treinos de 30 minutos:
- Superior Corpo (tronco)exercícios para bíceps, tríceps, tórax e ombros, bem como exercícios cardiovasculares para manter as aulas de ritmo elevado.
- Abaixe Corpo (corpo lento): complexo para coxas e nádegas com uma variedade de agachamentos, novamente em combinação com exercícios cardiovasculares.
Para as aulas, você precisará do seguinte equipamento: vários pares de halteres para diferentes grupos musculares, plataforma elevatória e de preferência um peso. Se desejado, o peso pode ser substituído por exercícios com halteres, mas com pesos coloca uma carga adicional em um número maior de músculos. Se você é fã dessa ferramenta de treinamento esportivo, veja o programa Bob Harper com pesos.
O Complex Bob's Workout é adequado para pessoas com níveis intermediários e avançados de treinamento. Você pode fazer uma hora por dia, 3 vezes por semana, combinando os dois exercícios. Ou vídeo alternativo de meia hora, de 5 a 6 vezes por semana. Para melhorar a eficiência do treinamento adicionar ao programa Bob Harper exercício aeróbio puro, tais como: os melhores exercícios cardiovasculares que irão atender a todos.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Bob Harper oferece uma carga explosiva séria para todo o corpo, o que o ajudará para melhorar a figura em pouco tempo.
2. O programa consiste em treinar a parte superior e inferior do corpo, permitindo trabalhar todos os grupos musculares.
3. No Bob's Workout incluiu exercícios aeróbicos e de força eficazes, alternando o que garante perda de peso e crescimento muscular.
4. O programa é dividido em dois treinos de meia hora, então você fará 30 minutos ou 1 hora por dia, dependendo de suas capacidades.
5. As classes de alta temperatura e intervalnode ajudam queimar muitas calorias e melhorar o músculo cardíaco.
6. Se você não precisa fortalecer os músculos dos braços, você só pode fazer um treino de meia hora para as coxas e nádegas.
Contras:
1. Você precisará de equipamento adicional: alguns halteres, plataforma de degrau e, de preferência, um peso.
2. Programa para pessoas com treinamento médio e avançado. Os iniciantes podem suportar um treino se você o fizer em um ritmo lento e com baixo peso.
Feedback sobre o programa Treino do Bob Bob Harper:
O Programa de Treino do Bob foi desenvolvido para perda de peso e criação de um corpo forte e musculoso. O treinamento de força Bob Harper o ajudará a moldar a figura dos seus sonhos.
Veja também: Visão geral de todos os exercícios Bob Harper.