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O boro é encontrado no tecido ósseo de humanos e animais. O papel do boro no corpo humano ainda não foi estudado o suficiente, mas sua necessidade para manter a saúde humana foi comprovada.
Alimentos ricos em boro (B)
Disponibilidade aproximada indicada em 100 g de produto
A necessidade diária de boro não foi determinada.
Propriedades úteis e efeitos do boro no corpo
O boro está envolvido na construção das membranas celulares, tecido ósseo e algumas reações enzimáticas no corpo. Ajuda a diminuir o metabolismo basal em pacientes com tireotoxicose, aumenta a capacidade da insulina de baixar o açúcar no sangue.
O boro tem um efeito positivo no crescimento do corpo e na expectativa de vida.
Escassez e excesso de boro
Sinais de deficiência de boro
- retardo de crescimento;
- distúrbios do sistema esquelético;
- aumento da suscetibilidade ao diabetes mellitus.
Sinais de excesso de boro
- perda de apetite;
- náuseas, vómitos, diarreia;
- erupção cutânea com descamação persistente - “psoríase bórica”;
- confusão da psique;
- anemia.