Valor nutricional e composição química.
A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
Nutriente | Qtd. | Norma** | % da norma em 100 g | % da norma em 100 kcal | 100% normais |
Valor calórico | 471 kCal | 1684 kCal | 28% | 5.9% | 358 g |
Proteínas | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 3.4% | 623 g |
gorduras | 19.3 g | 56 g | 34.5% | 7.3% | 290 g |
Os hidratos de carbono | 62.23 g | 219 g | 28.4% | 6% | 352 g |
Água | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
Cinza | 3.77 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina A, RE | 354 μg | 900 μg | 39.3% | 8.3% | 254 g |
Retinol | 0.354 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.377 mg | 1.5 mg | 25.1% | 5.3% | 398 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.659 mg | 1.8 mg | 36.6% | 7.8% | 273 g |
Vitamina B4, colina | 56.5 mg | 500 mg | 11.3% | 2.4% | 885 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.306 mg | 2 mg | 15.3% | 3.2% | 654 g |
Vitamina B9, folato | 121 μg | 400 μg | 30.3% | 6.4% | 331 g |
Vitamina B12, cobalamina | 1.2 μg | 3 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
Vitamina B12 adicionada | 1.2 μg | ~ | |||
Vitamina C, ascórbica | 42 mg | 90 mg | 46.7% | 9.9% | 214 g |
Vitamina D, calciferol | 7.7 μg | 10 μg | 77% | 16.3% | 130 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 6.6 mg | 15 mg | 44% | 9.3% | 227 g |
Vitamina E Adicionada | 6.6 mg | ~ | |||
Vitamina K, filoquinona | 38 μg | 120 μg | 31.7% | 6.7% | 316 g |
Vitamina PP, NÃO | 4.71 mg | 20 mg | 23.6% | 5% | 425 g |
macronutrientes | |||||
Potássio, K | 636 mg | 2500 mg | 25.4% | 5.4% | 393 g |
Cálcio, Ca | 565 mg | 1000 mg | 56.5% | 12% | 177 g |
Magnésio, Mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 2% | 1053 g |
Sódio, Na | 184 mg | 1300 mg | 14.2% | 3% | 707 g |
Fósforo, P | 377 mg | 800 mg | 47.1% | 10% | 212 g |
Vestigios | |||||
Ferro, Fe | 8.5 mg | 18 mg | 47.2% | 10% | 212 g |
Cobre, cobre | 400 μg | 1000 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
Selênio, Se | 9.4 μg | 55 μg | 17.1% | 3.6% | 585 g |
Zinco, Zn | 4 mg | 12 mg | 33.3% | 7.1% | 300 g |
Carboidratos digeríveis | |||||
Mono- e dissacarídeos (açúcares) | 44.3 g | 100 г máx. | |||
Esteróis | |||||
Colesterol | 6 mg | máx 300 mg | |||
Ácidos graxos saturados | |||||
Ácidos graxos saturados | 8.54 g | 18.7 г máx. | |||
8: 0 caprílico | 0.3 g | ~ | |||
10: 0 caprico | 0.24 g | ~ | |||
12: 0 Laurico | 1.95 g | ~ | |||
14: 0 mirístico | 0.81 g | ~ | |||
16: 0 palmítico | 4.53 g | ~ | |||
Estearina 18: 0 | 0.71 g | ~ | |||
Ácidos graxos monoinsaturados | 6.23 g | min 16.8 г | 37.1% | 7.9% | |
18: 1 Oleína (ômega-9) | 6.23 g | ~ | |||
Ácidos graxos poliinsaturados | 4.31 g | de 11.2 para 20.6 | 38.5% | 8.2% | |
18: 2 Linoleico | 3.94 g | ~ | |||
18: 3 Linolênico | 0.37 g | ~ | |||
Ácidos graxos Omega-3 | 0.37 g | de 0.9 para 3.7 | 41.1% | 8.7% | |
Ácidos graxos Omega-6 | 3.94 g | de 4.7 para 16.8 | 83.8% | 17.8% |
O valor da energia é 471 kcal.
- colher = 9.4 g (44.3 kcal)
Substituto do leite materno, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, com ferro, pó rico em vitaminas e minerais como: vitamina A - 39,3%, vitamina B1 - 25,1%, vitamina B2 - 36,6%, colina - 11,3%, vitamina B6 - 15,3%, vitamina B9 - 30,3, 12%, vitamina B40 - 46,7%, vitamina C - 77%, vitamina D - 44%, vitamina E - 31,7%, vitamina K - 23,6%, vitamina PP - 25,4% , potássio - 56,5%%, cálcio - 47,1%, fósforo - 47,2%, ferro - 40%, cobre - 17,1%, selênio - 33,3%, zinco - XNUMX%
- Vitamina A é responsável pelo desenvolvimento normal, função reprodutiva, saúde da pele e dos olhos e manutenção da imunidade.
- Vitamina B1 faz parte das enzimas mais importantes do metabolismo de carboidratos e energia, que fornecem ao corpo energia e substâncias plásticas, assim como o metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada. A falta dessa vitamina leva a graves distúrbios dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular.
- Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
- Misto faz parte da lecitina, desempenha um papel na síntese e metabolismo de fosfolipídios no fígado, é uma fonte de grupos metil livres, atua como um fator lipotrópico.
- Vitamina B6 participa na manutenção da resposta imune, processos de inibição e excitação no sistema nervoso central, na conversão de aminoácidos, no metabolismo do triptofano, lipídios e ácidos nucléicos, contribui para a formação normal de eritrócitos, manutenção do nível normal de homocisteína no sangue. A ingestão insuficiente de vitamina B6 é acompanhada por uma diminuição do apetite, uma violação do estado da pele, o desenvolvimento de homocisteinemia, anemia.
- Vitamina B6 como coenzima, participam do metabolismo dos ácidos nucléicos e aminoácidos. A deficiência de folato leva à síntese prejudicada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inibição do crescimento e divisão celular, especialmente em tecidos de proliferação rápida: medula óssea, epitélio intestinal, etc. O consumo insuficiente de folato durante a gravidez é uma das causas da prematuridade, desnutrição, malformações congênitas e distúrbios do desenvolvimento da criança. Foi demonstrada uma forte associação entre os níveis de folato e homocisteína e o risco de doença cardiovascular.
- Vitamina B12 desempenha um papel importante no metabolismo e na conversão de aminoácidos. O folato e a vitamina B12 são vitaminas inter-relacionadas e estão envolvidas na formação do sangue. A falta de vitamina B12 leva ao desenvolvimento de deficiência parcial ou secundária de folato, bem como anemia, leucopenia, trombocitopenia.
- Vitamina C participa de reações redox, o funcionamento do sistema imunológico, promove a absorção de ferro. A deficiência leva a gengivas soltas e sangrantes, hemorragias nasais devido ao aumento da permeabilidade e fragilidade dos capilares sanguíneos.
- A vitamina D mantém a homeostase do cálcio e do fósforo, realiza os processos de mineralização óssea. A falta de vitamina D leva ao comprometimento do metabolismo do cálcio e do fósforo nos ossos, aumento da desmineralização do tecido ósseo, o que leva a um risco aumentado de osteoporose.
- Vitamina E possui propriedades antioxidantes, é necessária para o funcionamento das gônadas, o músculo cardíaco, é um estabilizador universal das membranas celulares. Na deficiência de vitamina E, observa-se hemólise dos eritrócitos e distúrbios neurológicos.
- A vitamina K regula a coagulação do sangue. A falta de vitamina K leva a um aumento no tempo de coagulação do sangue, uma diminuição do conteúdo de protrombina no sangue.
- Vitamina PP participa de reações redox do metabolismo energético. A ingestão insuficiente de vitaminas é acompanhada por perturbações do estado normal da pele, do trato gastrointestinal e do sistema nervoso.
- potássio é o principal íon intracelular que participa da regulação do equilíbrio hídrico, ácido e eletrolítico, participa dos processos de impulsos nervosos, regulação da pressão.
- Cálcio é o principal componente dos nossos ossos, atua como regulador do sistema nervoso, participa da contração muscular. A deficiência de cálcio leva à desmineralização da coluna, ossos pélvicos e membros inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
- Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
- Ferro faz parte de proteínas de várias funções, incluindo enzimas. Participa do transporte de elétrons, oxigênio, garante o curso das reações redox e ativação da peroxidação. O consumo insuficiente leva à anemia hipocrômica, atonia dos músculos esqueléticos por deficiência de mioglobina, aumento da fadiga, miocardiopatia, gastrite atrófica.
- Cobre faz parte de enzimas com atividade redox e está envolvida no metabolismo do ferro, estimula a absorção de proteínas e carboidratos. Participa dos processos de fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo humano. A deficiência é manifestada por distúrbios na formação do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvimento de displasia do tecido conjuntivo.
- Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
- zinco faz parte de mais de 300 enzimas, participa nos processos de síntese e decomposição de carboidratos, proteínas, gorduras, ácidos nucléicos e na regulação da expressão de vários genes. O consumo insuficiente leva à anemia, imunodeficiência secundária, cirrose hepática, disfunção sexual e malformações fetais. Estudos recentes revelaram a capacidade de altas doses de zinco em interromper a absorção de cobre e, assim, contribuir para o desenvolvimento de anemia.
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2021-02-18