Burn Xtreme: 2 programas para queimar gordura e tonificar o corpo de Mike Donavanik

Esqueça o peso extra, áreas problemáticas e má forma com os programas do coach, que ganham fama mundial. Mike Donavanik irá ensiná-lo a trabalhar em seu corpo, mesmo em casa.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) é um treinador americano e especialista em fitness, que tem seu estúdio de esportes em Los Angeles. Ele é um personal trainer de atores, produtores, celebridades e estrelas do show business. Mike tem seu próprio canal de vídeo no youtube, onde regularmente coloca seu treinamento para a perfeição do corpo. Ele também está desenvolvendo um DVD com um software que o ajudará a ficar em excelente forma. Sobre esses vídeos e serão discutidos no artigo.

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Queime Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel é um programa intensivo de 60 minutos que o ajudará a queimar 500-600 calorias e melhorar a qualidade do corpo. Junte-se ao treinamento ininterrupto de Mike Donavanik e seu parceiro no preparo físico Jamie McFadden. O programa de força aeróbica vai tonificar os músculos do corpo, livrar-se das áreas problemáticas e ajudá-lo a perder peso. Para as aulas você precisará de um haltere de 2 kg.

No início do programa você encontrará uma série de exercícios de força dinâmica para os músculos das partes superior e inferior do corpo. Você fará exercícios com halteres e emagrecimento. Isso é seguido por exercícios aeróbicos explosivos para aumentar a freqüência cardíaca e a queima de gordura. Você ainda tem tempo para recuperar o fôlego depois do cardio, já que Mike o envolverá novamente em uma série de exercícios intensivos de força. No último período de 15 minutos você fará exercícios para os músculos abdominais e engate.

Exercícios de força, cardio explosivo, pliometria, trabalho de pressão e de crosta - tudo isso envolve um intenso programa Xtreme Burn Diesel. Prepare-se para dar 100% e experimente um treinamento HIIT incrivelmente eficaz, que o ajudará a obter resultados realmente incríveis. Este programa é recomendado para lidar com alcance avançado.

Explosão de peso corporal Xtreme Burn

O treinamento complexo Xtreme Burn Bodyweight Blast é especialmente atraente para aqueles que não têm tempo para aulas de ginástica de uma hora. As sessões duram menos de 30 minutos, mas prometem obter um excelente resultado mesmo por pouco tempo. Todos os treinos são realizados com o peso do seu próprio corpo, você nem precisa de equipamentos adicionais.

Xtreme Burn Bodyweight Blast inclui 3 programas para queimar gordura e tonificar o corpo:

  • Força (28 minutos): um treino HIIT matador para trabalhar os músculos de todo o corpo. Mike usa exercícios funcionais e cardiovasculares para aumentar a potência, a força e a resistência. O programa inclui push-UPS, agachamentos, saltos, burpees, lunges, pranchas. A aula ocorre em um ritmo acelerado.
  • Cardio (18 minutos): exercícios curtos, mas muito quentes, incluem exercícios aeróbicos e pliométricos para aumentar a freqüência cardíaca e queimar o máximo de calorias em apenas 18 minutos! O programa passa em modo ininterrupto. Mike se oferece para não se distrair nem por um segundo, para conseguir resultados de qualidade em pouco tempo.
  • Abdômen & Core (18 minutos): e aqui esse programa é pra escolher quem quer apertar a barriga e fortalecer o core. O parceiro de Mike era Kym Nonstop, famoso blogueiro de fitness, e mostra uma versão complexa dos exercícios que Mike mostra uma variante do peso leve. O treinamento é totalmente no chão, na posição horizontal, mas é realizado em um ritmo dinâmico. Além disso, o treinador é acionado na classe vários exercícios cardiovasculares para aumentar o pulso.

Combine esses 3 exercícios curtos com base em sua programação e possibilidades de tempo. Se você tiver apenas 20 minutos, escolha Cardio ou Abs & Core. Se você tiver mais tempo, conecte os dois ou faça o Strength. E quem está pronto para resolver super-tarefas, é combinar os três vídeos para um treino verdadeiramente insano.

Explosão de peso corporal Xtreme Burn - Trailer // Mike Donavanik

Queime diesel ou explosão de peso corporal? Experimente os dois e escolha a classe mais adequada. Um mínimo de equipamento, um pouco de tempo e o máximo de resultados - o técnico Mike Donavanik exige com razão junto do público americano.

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