Conteúdo calórico de bagas (tabela)

Conteúdo calórico de bagas (tabela)

Conteúdo

Conteúdo calórico
O conteúdo de vitaminas nas bagas:
Conteúdo mineral em bagas:

Conteúdo calórico

baga	caloria (kcal)	Proteína (gramas)	gorduras (gramas)	Os hidratos de carbono (gramas)
Cranberries	46	0.7	0.5	8.2
cereja	52	0.8	0.2	10.6
Mirtilos	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
Morangos	41	0.8	0.4	7.5
Oxicoco	28	0.5	0.2	3.7
Groselha	45	0.7	0.2	9.1
Framboesa	46	0.8	0.5	8.3
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
Espinheiro mar	82	1.2	5.4	5.7
Rowan vermelho	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Groselha branca	42	0.5	0.2	8
groselha	43	0.6	0.2	7.7
Groselha preta	44	1	0.4	7.3
Mirtilos	44	1.1	0.6	7.6
sarça	109	1.6	0.7	22.4

Nas tabelas a seguir, destacam-se os valores que superam a diária média em vitaminas (mineral). Sublinhado valores destacados que variam de 50% a 100% do valor diário da vitamina (mineral).

O conteúdo de vitaminas nas bagas:

baga	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
Cranberries	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
cereja	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Mirtilos	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
Morangos	5 g	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Oxicoco	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Groselha	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Framboesa	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Cloudberry	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Espinheiro mar	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan vermelho		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Groselha branca	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
groselha	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Groselha preta	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Mirtilos	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
sarça	434 g	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Conteúdo mineral em bagas:

baga	Potássio	Cálcio	Magnésio	Fósforo	Sódio	Ferro
Cranberries	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 g
cereja	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Mirtilos	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 g
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 g
Morangos	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 g
Oxicoco	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 g
Groselha	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 g
Framboesa	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 g
Cloudberry	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 g
Espinheiro mar	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan vermelho	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Groselha branca	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
groselha	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 g
Groselha preta	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 g
Mirtilos	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 g
sarça	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 g

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