No início de 1800, antes do advento da goma de mascar moderna, as pessoas mastigavam uma substância extraída da resina de abeto. Agora as vitrines são enfeitadas com embalagens mentoladas, doces e multisabores, que, segundo a propaganda, eliminam cáries e refrescam o hálito. A maioria das gomas de mascar são inofensivas, mas o hábito de comer vários pacotes por semana pode causar problemas de saúde. Devido à saliva doce constante na boca, os dentes são destruídos, dores na mandíbula e até diarreia podem ocorrer. Use substitutos de goma saudáveis em vez de goma de mascar.
Raiz de alcaçuz
Aqueles que não conseguem parar de mastigar podem experimentar a raiz de alcaçuz (alcaçuz), que é vendida em lojas de alimentos orgânicos. Alcaçuz descascado e seco trata o estômago – refluxo, úlceras – digamos no Centro Médico da Universidade de Maryland.
Sementes e nozes
Muitas vezes mascar chiclete se torna apenas uma forma de ocupar a boca, principalmente para quem parou de fumar. O hábito de segurar algo na boca é muito forte, mas você pode mudar para sementes e nozes. Girassol e pistache precisam ser abertos, então você tem emprego garantido. Esses alimentos contêm ácidos graxos ômega-3 que suportam níveis saudáveis de colesterol. Mas é preciso lembrar que tanto as sementes quanto as nozes são ricas em calorias, então a porção não deve ser muito grande.
Salsa
Se a goma de mascar é necessária para refrescar o hálito, a salsa é ideal para essa tarefa. Para este fim, apenas ervas frescas são adequadas. Decore um prato com um raminho e coma no final do jantar – espírito de alho como de costume.
Legumes
Em vez de se deliciar com um chiclete de menta no final do dia, pegue legumes crocantes e picados com você. Fibras saudáveis irão ajudá-lo a se animar e saciar a fome no estômago. Mantenha fatias de cenoura, aipo e pepino à mão para triturar nos intervalos e não mascar chiclete.
Água
Pode parecer simples demais, mas muitas pessoas mastigam para se livrar da boca seca. Basta beber um copo de água! Em vez de gastar dinheiro com chicletes, compre um bom frasco reutilizável e tenha sempre água limpa com você. Se sua boca estiver seca, beba um pouco e o desejo de mastigar desaparecerá por si só.