Valor nutricional e composição química.
A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
| Nutriente | Qtd. | Norma** | % da norma em 100 g | % da norma em 100 kcal | 100% normais |
| Valor calórico | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
| Proteínas | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| gorduras | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 31111 g |
| Os hidratos de carbono | 18.71 g | 219 g | 8.5% | 11.2% | 1170 g |
| Fibra alimentar | 1.2 g | 20 g | 6% | 7.9% | 1667 g |
| Água | 79.58 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2856 g |
| Cinza | 0.14 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.1% | 6429 g |
| Vitamina B5, pantotênica | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 9615 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 1.7% | 7692 g |
| Vitamina B9, folato | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.5% | 5294 g |
| Vitamina PP, NÃO | 0.188 mg | 20 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
| macronutrientes | |||||
| Potássio, K | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 3.2% | 4098 g |
| Cálcio, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Magnésio, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.1% | 13333 g |
| Sódio, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 2.9% | 4643 g |
| Enxofre, S | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Fósforo, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.2% | 11429 g |
| Vestigios | |||||
| Ferro, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.5% | 5143 g |
| Manganês, Mn | 0.075 mg | 2 mg | 3.8% | 5% | 2667 g |
| Cobre, cobre | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 5.7% | 2326 g |
| Selênio, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Zinco, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Aminoácidos Essenciais | |||||
| Arginina * | 0.006 g | ~ | |||
| valina | 0.008 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.003 g | ~ | |||
| Isoleucina | 0.007 g | ~ | |||
| leucina | 0.011 g | ~ | |||
| lisina | 0.011 g | ~ | |||
| metionina | 0.002 g | ~ | |||
| treonina | 0.007 g | ~ | |||
| triptofano | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.005 g | ~ | |||
| Aminoácidos substituíveis | |||||
| alanina | 0.007 g | ~ | |||
| Ácido aspártico | 0.032 g | ~ | |||
| glicina | 0.007 g | ~ | |||
| Ácido glutâmico | 0.019 g | ~ | |||
| Prolina | 0.006 g | ~ | |||
| serina | 0.007 g | ~ | |||
| tirosina | 0.003 g | ~ | |||
| Cisteína | 0.002 g | ~ | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.03 g | 18.7 г máx. | |||
| 12: 0 Laurico | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 mirístico | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmítico | 0.025 g | ~ | |||
| Estearina 18: 0 | 0.004 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.007 g | min 16.8 г | |||
| 18: 1 Oleína (ômega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.054 g | de 11.2 para 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolênico | 0.009 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.009 g | de 0.9 para 3.7 | 1% | 1.3% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.045 g | de 4.7 para 16.8 | 1% | 1.3% |
O valor da energia é 76 kcal.
- xícara = 255 g (193.8 kCal)
Tags: conteúdo calórico 76 kcal, composição química, valor nutricional, vitaminas, minerais, como é útil Compota de maçã, enlatada, adoçada, com sal, calorias, nutrientes, propriedades úteis Compota de maçã, enlatada, adoçada, com sal