As melhores bases de smoothie são banana e abacate. Ambas as frutas têm uma textura cremosa, que confere a viscosidade do smoothie e a textura necessária. Abacates são ricos em fibras, folato, vitamina K, gorduras saudáveis, e hoje vamos ver algumas opções interessantes. (faz 3 xícaras) 1 abacate maduro, cortado ao meio (sem caroço) 1 colher de sopa. pedaços de abacaxi 1 colher de sopa. suco de abacaxi 1 colher de sopa. gelo Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma consistência espessa e cremosa. 1º. gelo 1 colher de sopa. água (ou qualquer suco, para um sabor mais doce) 1 colher de sopa. iogurte desnatado 34 colheres de sopa. mirtilos congelados 12 bananas 1 abacate Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Suco de chocolate com abacate (para 2 pessoas) 1,5 bananas maduras congeladas 34 colheres de sopa. purê de abacate 2 colheres de chá de cacau em pó 34 colheres de sopa. leite de soja uma pequena pitada de sal Bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade baixa até ficar homogêneo. Beba imediatamente após a preparação. (Serve 2) 12 pepinos grandes, fatiados 12 abacates grandes, descascados 12 colheres de sopa. iogurte 1 colher de sopa. sementes de chia 1 colher de sopa de mel 5 cubos de gelo Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se a massa estiver muito grossa, adicione um pouco mais de iogurte. Se muito líquido, adicione um abacate.
2022-11-11