Uma separação temporária pode salvar um casamento?

Evgeniy, 38 anos

“Eu esperava que depois de nossa conversa com minha esposa, tudo magicamente fosse para o passado e fosse esquecido, mas no final eu tive que concordar em “viver separadamente” e “trabalhar em relacionamentos” … à distância. Por que eu só perguntei a ela sobre esse caso? Receio que foram minhas perguntas que levaram ao rompimento.

Eu percorro sem parar tudo isso na minha cabeça, às vezes parece-me que tudo vai mudar para melhor, mas no minuto seguinte eu começo a pensar, o que minha esposa está fazendo lá agora e podemos dizer que estamos realmente trabalhando em relacionamentos ? A crise parece estar se transformando em um desastre, e bem, se até agora apenas na minha cabeça.

Do lado de fora, tudo parece não ser ruim: apoiamos a imagem de uma “família feliz”. Nós nos revezamos cuidando do bebê, eu limpo a casa e uma vez por semana temos um “dia da família”, que às vezes se transforma em uma noite de encontro.

Comecei a prestar mais atenção à minha esposa. Mas nas profundezas do nosso relacionamento, nem tudo é tão suave. Como podemos salvar um casamento se não estivermos juntos? É possível restaurar a intimidade vivendo separados?

Andrew J. Marshall, terapeuta familiar

“Gostaria de mudar sua pergunta “Como podemos salvar um casamento se não estivermos juntos?” e pergunte de forma diferente: “Seu casamento salvará o retorno de um parceiro que se sente culpado?” E as milhares de outras táticas – adiar uma decisão para mais tarde, evitar, tentar se distrair com outra coisa?

Não sou a favor de viagens temporárias, com certeza. Mas, ao mesmo tempo, não sou um defensor de ignorar os desejos um do outro. Portanto, se ele ou ela apresentou uma ideia, faz sentido se interessar por ela e discuti-la. E então, se você seguir as seis recomendações a seguir, poderá não apenas salvar seu casamento, mas também torná-lo melhor.

1. Prepare tudo corretamente

Em vez de jogar todos os tipos de pensamentos desnecessários em sua cabeça, concentre-se em discutir em detalhes como tudo funcionará durante um período de separação. Não procure maneiras de provar que o parceiro tomou a decisão errada, mas faça perguntas: o que fazer com as finanças? O que você vai dizer às crianças? Com que frequência vocês vão se ver? Como tornar este período construtivo para ambos?

A ideia chave para salvar um casamento. Concentre sua atenção em melhorar a qualidade da comunicação, habilidades de escuta, porque sua importância aumenta quando você não vive sob o mesmo teto. Eu resumiria a ideia principal assim: «Posso pedir alguma coisa, você pode dizer não, e podemos negociar».

2. Tente entender como você chegou a essa situação

Se você se encontrar em um buraco, a coisa mais saudável a fazer é parar de cavar. Se algo está quebrado em seu relacionamento (pelo menos para um de vocês), você terá que perguntar ao seu parceiro por que e ouvir, realmente ouvir seus argumentos.

Pense em seu papel nesta crise, porque mesmo que seu parceiro tenha sido infiel a você – o que não é culpa sua – ele ou ela não poderia se transformar de um parceiro amoroso em uma criatura fria e distante da noite para o dia. Por que ele ou ela colocou uma distância tão grande entre vocês que havia espaço para outra pessoa?

A ideia chave para salvar um casamento. Toda vez que você encontrar ou escrever uma mensagem para seu parceiro, pense: existe alguma outra maneira de dizer/fazer isso? Fazendo o mesmo de antes, e dando as velhas reações, você obterá uma resposta familiar, isso é tudo. Sugiro fazer o contrário: se você quiser se calar e se fechar em si mesmo, fale. E se você fosse falar e tirar sua alma, morda sua língua.

3. Deixe seu parceiro em paz

As separações temporárias muitas vezes são ineficazes porque o parceiro que precisa de autonomia sente que não a está conseguindo. A segunda metade os bombardeia com dezenas de mensagens de texto e ligações por dia, e quando eles vêm buscar as crianças, ficam por algumas horas em casa.

Eu sei que é difícil para quem fica para trás, porque muitos têm medo de “fora de vista, fora da mente” (e se este é o seu caso, então aqui está mais um motivo para você “trabalhar” no seu casamento). No entanto, você corre o risco de provar ao seu parceiro que ele só pode alcançar a verdadeira liberdade terminando todos os relacionamentos.

A ideia chave para salvar um casamento. Se é você que busca a liberdade e não consegue alcançá-la, tente discutir a situação, afinal, e não recue (e imponha unilateralmente essa condição). O parceiro se sentirá participante da decisão e será mais fácil para ele aceitar. Por exemplo, combine que você se encontrará uma vez por semana e responda uma mensagem por dia.

Se você é alguém que está lutando para salvar seu casamento, por favor, coloque toda a sua energia e atenção em trabalhar em si mesmo. Tente entender por que dói tanto pensar na separação – talvez tenha algo a ver com sua infância – e procure outras maneiras de lidar com os problemas (em vez de bombardear seu ente querido com cartas desesperadas).

Se você está perseguindo um parceiro, ele ou ela fugirá. Se você der um passo para trás, incentive-o (ela) a se mover em sua direção.

4. Não adivinhe

O que complica especialmente o período de uma lacuna temporária é o estado de incerteza. Para nos protegermos de alguma forma, tentamos adivinhar as intenções do parceiro, pensar em todos os passos possíveis e prever todas as consequências. Essa fantasia selvagem nos rouba os poucos encontros que temos, porque tudo o que fazemos é interpretar cada gesto do cônjuge na esperança de ver o futuro.

A ideia chave para salvar um casamento. Viva o hoje, este minuto, em vez de se preocupar com o passado ou imaginar o futuro. Você está bem hoje? Talvez sim. Mas quando você pensa no que vai acontecer a seguir, você começa a entrar em pânico. Portanto, toda vez que você perder terreno sob seus pés, volte para o agora. Aproveite a vista da janela, uma xícara de chá e momentos de descontração até as crianças voltarem da escola. Você ficará surpreso com o quanto mais relaxado você vai se sentir.

5. Não descarte o fracasso

Tenho aconselhado casais há quase trinta anos, o que significa pelo menos dois mil clientes, e não conheço ninguém que não tenha falhado. Mas conheci muitos daqueles que tinham certeza de que tudo acabaria bem para eles.

Quando tal pessoa recebe um golpe do destino ou se encontra em um beco sem saída, pensa que há algum defeito irreparável nele ou em seu relacionamento (em vez de percebê-lo como parte de um processo natural). Isso acontece especialmente quando um parceiro que queria viver separado já está pensando em voltar, enquanto o outro, ao contrário, começa a sentir medo.

Para mim, como psicoterapeuta, isso é um bom sinal. Isso significa que o parceiro “abandonado” está pronto para negociar e discutir suas necessidades, e não aceitar o segundo em nenhum termo (“se ​​ele voltasse”). Mas para o casal, essa virada pode ser inquietante.

A ideia chave para salvar um casamento. As falhas são dolorosas, mas não se tornam um problema se você aprender alguma coisa. O que essa batida diz? O que precisa ser feito de forma diferente? Se você está em um beco sem saída, como você pode voltar e encontrar outro caminho?

6. Espere até que seu parceiro possa falar sobre o futuro

Se você constantemente perguntar a ele: “Como você está se sentindo?”, isso não é apenas irritante, mas também o lembra que ele não te ama ou quer ficar sozinho. Então – eu sei que é difícil, mas por favor espere até que ele esteja pronto para falar sobre o futuro. Seu trabalho é melhorar seu relacionamento atual.

A ideia chave para salvar um casamento. Este é um momento muito difícil e você precisará de ajuda (mais do que esperar que seu parceiro diga “nem nem tudo está perdido”). Portanto, busque apoio de amigos, parentes, bons livros e talvez de um especialista. Você se depara com um problema sério na vida e não precisa lidar com isso sozinho.

Sobre o autor: Andrew J. Marshall é terapeuta familiar e autor de vários livros, incluindo I Love You, But I'm Not in Love with You e How Can I Trust You Again?