O queijo é um produto bastante gordo, e você deve considerar esse fato construindo um novo sistema de energia. Por outro lado, o queijo é uma fonte de proteína necessária para a formação de belos músculos. O que considerar ao escolher o queijo para uma dieta?
- Preste atenção ao conteúdo calórico. E embora os queijos com baixo teor de gordura não sejam muitos, eles estão em uma pequena faixa.
- Não tome muito ou escolha queijo. Corte em porções. Assim, será mais fácil ajustar a quantidade de queijo em sua dieta e não comê-los sem pensar.
- Estude cuidadosamente a composição e evite o queijo, em que muitos componentes químicos, gorduras vegetais e intensificadores de sabor. Além disso, não compre queijo processado; queijo em bisnaga, os molhos de queijo são o caminho certo para o excesso de peso.
- As melhores variedades para a dieta - queijo de cabra, mussarela ou parmesão. São os mais saudáveis, saborosos e perfeitos para cozinhar outros pratos.
- ESFREGUE o queijo, para que você possa comê-lo menos do que blocos em fatias grossas. E o conteúdo calórico da refeição despencará.
- Os queijos duros são mais úteis, mas ao mesmo tempo mais nutritivos. Tipos alternativos de aulas se você não consegue resistir à tentação.
- Não coma queijo por tédio ou na frente da TV; coloque-o em um prato pequeno para evitar a tentação de comê-lo de uma vez.
- Combine o queijo com frutas e vegetais com beterraba, abacaxi, todos os tipos de repolho. Mas os sanduíches à base de pão para evitar - muitas vezes os ingredientes de queijo que acompanham são menos pesados e ricos em calorias.
- Coma o queijo após grandes esforços físicos após o treino ou no final do dia. Ele contém aminoácidos, que ajudam a restaurar a integridade dos músculos lesados.