Você está frequentemente distraído e incapaz de se concentrar no trabalho? Você sente falta de disciplina? Você está enrolando enquanto tenta resolver um problema importante ou entender um assunto complexo? Ajude-se a «reunir-se» pondo em prática esta regra simples.
Vamos começar com o principal. O que você precisa mesmo é ver a perspectiva, qual deve ser o resultado — sem ela, dificilmente será possível chegar ao ponto final. Você pode ganhar perspectiva fazendo a si mesmo três perguntas simples:
- O que acontecerá com você por causa dessa ação ou decisão específica em 5 minutos?
- Depois de 5 meses?
- E depois de 5 anos?
Essas perguntas podem ser aplicadas a praticamente qualquer coisa. O principal é tentar ser extremamente honesto consigo mesmo, não tentar “adoçar a pílula” ou se limitar a meias verdades. Às vezes, para uma resposta honesta, você terá que mergulhar em seu passado, talvez experiências e memórias dolorosas.
Como isto funciona na pratica?
Digamos que agora você queira comer uma barra de chocolate. O que acontecerá em 5 minutos se você fizer isso? Você pode experimentar uma onda de energia. Ou talvez sua excitação se transforme em ansiedade – para muitos de nós, o açúcar funciona dessa maneira. Nesse caso, comer uma barra deve ser abandonado, especialmente porque é provável que o assunto não se limite a uma barra de chocolate. Isso significa que você ficará distraído por um longo tempo e seu trabalho sofrerá.
Se você adiar um assunto importante e acessar o Facebook (uma organização extremista proibida na Rússia), o que acontecerá 5 minutos depois? Talvez você perca os resquícios de seu humor de trabalho e, além disso, comece a sentir uma sensação de aborrecimento por todos ao seu redor terem uma vida mais interessante que a sua. E então – e a culpa pelo fato de que uma perda de tempo tão medíocre.
O mesmo pode ser feito com perspectivas de longo prazo. O que acontecerá com você em 5 meses se você não se sentar agora para ler seus livros e se preparar para o exame de amanhã? E depois de 5 anos, se no final você preencher a sessão?
Claro, nenhum de nós pode saber com certeza o que acontecerá em 5 meses ou anos, mas algumas consequências ainda podem ser previstas. Mas se esta técnica não lhe causar nada além de ceticismo, tente o segundo método.
"Plano B"
Se for difícil para você imaginar quais serão as consequências de sua escolha depois de algum tempo, pergunte a si mesmo: “O que eu aconselharia meu melhor amigo nessa situação?”
Muitas vezes entendemos que nossa ação não levará a nada de bom, mas continuamos esperando que a situação misteriosamente se torne a nosso favor.
Um exemplo simples são as redes sociais. Normalmente, rolar a fita não nos deixa mais felizes ou mais tranquilos, não nos dá força, não nos dá novas ideias. E ainda assim a mão alcança o telefone…
Imagine que um amigo chega até você e diz: “Toda vez que entro no Facebook (uma organização extremista proibida na Rússia), fico inquieto, não consigo encontrar um lugar para mim. O que você recomenda?" O que você recomenda para ele? Provavelmente cortar nas mídias sociais e encontrar outra maneira de relaxar. É incrível como nossa avaliação da situação se torna muito mais sóbria e racional quando se trata de outros.
Se você combinar a regra dos «três cincos» com o «plano B», terá uma ferramenta poderosa em seu arsenal - com sua ajuda, você ganhará um senso de perspectiva, recuperará sua clareza de pensamento e a capacidade de se concentrar. Assim, mesmo parado, você pode dar um salto à frente.