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Quer experimentar um exercício cardiovascular rítmico lúdico, que pode perder peso e se livrar do excesso de peso? Colocamos a sua atenção o programa Crunch Super Charged Kickbox Party especialista no mundo do fitness Janet Jenkins.
Descrição do treino cardiovascular com Janet Jenkins
Janet Jenkins preparou para você um programa aeróbico com elementos de kickboxing e dança. Encontrará um exercício muito dinâmico, através do qual queimará calorias e transformará o seu corpo. As sessões foram realizadas em um ritmo acelerado, então esteja preparado para trabalhar duro e dar o meu melhor.
Programa Crunch Super Charged Kickbox Party dura 45 minutos. Consiste em intervalos, carga explosiva alternada e calma medida. Janet Jenkins é um exercício muito positivo, motivando você a não desperdiçar uma carga de vivacidade para toda a classe.
Para as aulas, você não precisa de mais estoque, o que também é um benefício do programa. No entanto, certifique-se de usar tênis, porque Janet foi incluída nos exercícios de treinamento e salto. O programa pode ser atribuído a o nível médio de dificuldade. Mas mesmo os iniciantes serão capazes de lidar com isso, se você tiver a resistência cardiovascular necessária.
Por ser aeróbico, seu principal objetivo é queimar gorduras e fortalecer o sistema cardiovascular. No entanto, para o tônus muscular você necessidade, e uma carga de energia, então certifique-se de combinar o Kickbox Party com outros exercícios. Por exemplo, Janet Jenkins oferece uma excelente versão do programa de força: 21 Day Total Body Circuit, que é adequado para tais propósitos.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. É um puro exercício aeróbio, com o qual poderá queimar calorias extras e bom para perder peso.
2. O programa é baseado em elementos de kickboxing: vários movimentos de mãos e pés, então você vai ser prorabotat áreas problemáticas como o estômago e as pernas.
3. Janet Jenkins dilui movimentos de dança de treino, então você queimará gordura não apenas eficaz, mas positivamente.
4. O treino cardiovascular Crunch Super Charged o ajudará a desenvolver a resistência e a melhorar o sistema cardiovascular.
5. Este é o treinamento intervalado, onde você encontrará como funciona a carga explosiva e os momentos de relaxamento. Este método permite que você alcance resultados máximos em um curto período de tempo.
6. O programa não pode ser classificado como avançado. Certamente é a média que forçará quase todos.
7. A lição não requer equipamento adicional.
Contras:
1. Apesar do fato de que este exercício é construído com base no kickboxing, ele tem muitos saltos. Portanto, aqueles que recomendaram a carga de choque para engatá-la não é necessário.
2. Os exercícios aeróbicos ajudam a queimar gordura, mas para trabalhar os músculos é necessário um treinamento de força. Portanto, não se esqueça de complementar este programa com a carga funcional.
O treino cardio positivo Kickbox Party não só queimará o máximo de calorias em 45 minutos, como também aumentará seu humor durante todo o dia. Divirta-se e fácil com a treinadora das estrelas de Hollywood Janet Jenkins!
Veja também: Visão geral de todos os exercícios populares Janet Jenkins.