A etapa mais difícil e controversa no processo de treinamento da aptidão doméstica é a escolha do treinador. Muitos começam com os programas de Jillian Michaels, mas mesmo como um fã ardoroso, mais cedo ou mais tarde você terá que mudar de treino.
O que fazer depois ou no lugar de Jillian Michaels?
Hoje olhamos para muitos relevantes para o tema, o que fazer é Jillian Michaels? Porque cada caso de mudança de treinador é individual, consideramos algumas situações e damos conselhos relevantes para cada caso específico.
1. Concluí um dos programas Jillian Michaels. Pronto para continuar com ela, mas não sei que exercício escolher a seguir.
Se você completou o programa “inicial” de George.Michaels como, por exemplo, 30 Day Shred ou Ripped in 30, recomendamos que leia o artigo: O que fazer após o “Slim figure 30 days. Estão pintadas em detalhes as opções possíveis para as quais você pode continuar a fazer.
Se você conseguiu experimentar vários de seus complexos, notamos o plano de treinamento com Jillian Michaels por um ano. Com base nisso, você pode fazer sua própria programação.
2. Eu “cresci” com Jillian. Eu gostaria de encontrar um treino semelhante, mas um pouco mais alto no nível de dificuldade.
Muitas vezes, depois de Jillian Michaels passar para Bob Harper. Oferece um conceito de aulas semelhante, mas seus treinos são mais intensos e desafiadores. Para entender o que você vai enfrentar, experimente um dos programas mais populares Bob: Total Body Transformation Workout.
A segunda opção é Kate Frederick, que também criou uma série de treinamentos aeróbicos e de força. A propósito, você pode combinar com bastante sucesso Bob e Kate, alternando seus programas entre si.
3. O treino com Jillian Michaels provou ser muito difícil para a carga. Eu gostaria de tentar algo mais simples para me preparar fisicamente e voltar a isso mais tarde.
Observe que, para Denise Austin, ele oferece um programa eficaz de queima de gordura, mas com uma carga mais benigna. Por exemplo, perda de peso rápida. Ainda mais acessíveis são as aulas com Leslie Sanson. Eles são baseados em caminhadas normais em um ritmo rápido.
No entanto, talvez você não tenha experimentado o programa Jillian Michaels: Beginner Shred? Este é um dos exercícios mais fáceis no momento, que irá atender até mesmo o aluno mais inexperiente.
4. Gillian prega um treino muito intenso, seriam aulas mais seguras. Por exemplo, para quem tem problemas nas articulações dos joelhos.
Veja os exercícios de balé que o ajudarão a criar uma figura frágil e elegante sem prejudicar a saúde. Esses programas farão você acreditar que o condicionamento físico de baixo impacto também pode ser muito eficaz. Melhor começar a praticar com Leah Disease, e continuar com o macete de Tracy.
5. O que fazer depois de um treino Jillian Michaels se eu fosse aprovado em todas as aulas, mesmo as mais avançadas?
Nesse caso, podemos prosseguir com segurança para os programas de condicionamento físico mais desesperadores. Por exemplo, a Insanity de Shaun T. Este complexo conseguiu conquistar muitos por sua intensidade. Se você está pronto para se testar, é hora de começar este programa.
Outro complexo impiedoso oferece Michelle Dasua. O Course PeakFit Challenge não era tão popular quanto o Insanity. Embora proponha uma potência e capacidade aeróbia mais equilibradas.
6. Eu gostaria de acompanhar Jillian, mas variar os exercícios para outros treinadores.
Um dos animais de estimação envolvidos é Janet Jenkins. É uma forma positiva de treinar que faz com que todos se apaixonem por ela. Leia mais: Revisão de todos os treinamentos de Janet Jenkins.
Muitas lições de qualidade e Billy está em branco. Ele criou um sistema de Tae Bo, baseado na combinação de elementos de aeróbica e artes marciais. Seu programa não só ajuda você a perder peso, mas também melhora sua agilidade e coordenação.
7. Escolha um programa abrangente pronto para 2-3 meses com um plano pronto e uma variedade de exercícios. Tipo, o corpo Revolution de Jillian Michaels.
Entre os criadores de programas complexos não tem chalene Johnson igual. Se você está procurando uma seleção pronta do cronograma de treinamento para os próximos meses, entre em contato com Shalin. Para ler sobre seus programas, consulte: Visão geral de todos os programas chalene Johnson
Pouco notado no treino esquerdo Autumn Calabrese. Embora ofereça um programa de alta qualidade e muito diversificado para todo o corpo: 21 Day Fix (para iniciantes) e Fix Extreme (avançado).
Tentamos analisar a situação mais popular para quem está procurando o que você pode substituir Jillian Michaels. Não tenha medo de escolher uma nova direção de fitness, porque isso o ajudará não apenas a obter uma nova inspiração das aulas, mas também a evitar a estagnação nos treinos.
Você não fecha nenhuma dessas situações? Você nunca determina o que fazer após os treinos Jillian Michaels? Escreva suas perguntas nos comentários do artigo, nós tentaremos lhe oferecer o programa certo.