Como preparar um prato ”Bolo de coco»
3 ovos.
Ingredientes da receita “Bolo De Coco»:
- ovos 3
- 100 ml. kefir 2.5%
- Apple 150 gramas
- 0.5 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de sopa. Amido de milho
- 4 colheres de sopa de farinha de arroz
- Queijo cottage macio 120 gramas (tenho 0.1%)
- Lascas de coco 10 gramas.
Valor nutricional do prato “Bolo de coco” (por 100 gramas):
Calorias: 138.8 kcal.
Esquilos: gr 6.8.
Gorduras: gr 4.3.
Carboidratos: gr 17.7.
Número de porções: 1Ingredientes e conteúdo calórico da receita “Bolo de Coco” »
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| ovo de galinha | peças 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| maçã | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| bicarbonato de sódio | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| amido de milho | 1 colheres de sopa. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| farinha de arroz dietética | 4 colheres de sopa. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| queijo cottage Danone 0% macio | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| lascas de coco | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Total | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 servindo | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramas | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |