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O conteúdo calórico médio diário é de 1429 Kcal.
A dieta de cores tem esse nome devido à gradação dos alimentos consumidos de acordo com sua cor. Presume-se que, ao dividir todos os alimentos por dias da semana e consumi-los com um intervalo de tempo maior do que em uma dieta separada, você pode trazer seu peso de volta ao normal.
Os adeptos desta dieta garantem um resultado de 2 quilos por mês, aliás, sem recorrer a nenhuma restrição, pois a escolha dos alimentos para a dieta por cor é enorme.
Menu para dieta colorida de 1 dia
Todos os produtos são brancos (alto teor de carboidratos – a quantidade de produtos energéticos deve ser limitada): banana, leite, queijo, arroz, macarrão, clara de ovo, repolho, batata, etc.
Menu no segundo dia da dieta colorida
Todos os alimentos não nutritivos são vermelhos: tomates, frutas vermelhas (melancia, cerejas, groselhas, etc.), vinho tinto, pimentão vermelho, peixe vermelho.
Menu para dieta colorida de 3 dia
Alimentos verdes: folhas de vegetais (alface, ervas, repolho), kiwi, pepino são alimentos com baixíssimas calorias.
Menu do quarto dia da dieta colorida
Alimentos alaranjados: damascos, pêssegos, tomates, cenouras, espinheiro, laranjas, cenouras – (alto teor de carboidratos em algumas frutas – a quantidade de produtos energéticos deve ser limitada).
Menu para dieta colorida de 5 dia
Alimentos roxos: bagas (ameixas, groselhas pretas, algumas uvas, etc.) e beringelas.
Menu para dieta colorida de 6 dia
Todos os alimentos são amarelos: gema de ovo, milho, mel, cerveja, pimentão amarelo, pêssego, damasco, abobrinha, etc.
Menu para dieta colorida de 7 dia
Você não pode comer absolutamente nada - você só pode beber água não carbonatada e não mineralizada.
Em primeiro lugar, a vantagem é que não há restrições especiais aos produtos – há muitos produtos por cor e você sempre pode escolher algo adequado para você (em oposição à dieta da maçã). Ao contrário de outras dietas, a dieta colorida é significativamente mais equilibrada em termos da presença de um complexo de vitaminas e minerais – por exemplo, em comparação com a dieta chocolate.
Esta dieta é de longa duração e mostra resultados relativamente baixos (em comparação com a dieta japonesa) - a perda de peso será de cerca de 0,5 kg por semana.