Após o sucesso do Pump Workout, as duas maiores empresas na criação de um treinamento físico Les Mills e BeachBody lançaram um programa Combate: Ultimate Warrior. Se você deseja levar seu corpo a uma forma incrível, este treinamento intensivo terá você em mente.
Descrição do programa abrangente Combat
Les mills - os criadores de exercícios para academias de ginástica populares em todo o mundo. Um deles é o programa Body Combat é baseado esportes de combate e aeróbica intensa. Em 2013, Millsy, em colaboração com BeachBody, lançou uma versão personalizada do comandante do Batalhão para se apresentar em casa.
Combat: Ultimate Warrior é um complexo de vários treinosisso o ajudará a criar o corpo dos seus sonhos. O programa combina aeróbio de alta intensidade e carga de energia para máxima queima de gordura. A aula é baseada em elementos de várias artes marciais e esportes, incluindo kickboxing, capoeira, caratê, taekwondo, JIU jitsu, boxe.
O curso de fitness consiste em 12 vídeos. Entre eles estão a força para a carga complexa em diferentes grupos musculares, treinamento individual para parte superior e inferior do corpo, uma aula separada para a imprensa. No entanto, a grande maioria é treino cardiovascular de alta intensidade no estilo de kickboxing executado em modo de intervalo. A duração dos programas varia de 20 a 60 minutos. Veja também: descrição detalhada de todos os exercícios do complexo Combat: Ultimate Warrior.
Para as aulas, você precisará de um conjunto de halteres e um tapete, mas a maioria dos treinos são realizados sem equipamento adicional. Les mills fez 3 cronogramas de treinamento, com diferentes níveis de dificuldade: fácil, intermediário e avançado. Você pode escolher qualquer um, dependendo da sua prontidão física. Um plano de condicionamento físico é de 9 semanas (2 meses), durante o qual você se envolve de forma excelente.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Este complexo de treinamento aeróbico e de força, que irá ajudá-lo para tornar seu corpo perfeito. Você vai ganhar músculos fortes, reduzir a gordura e melhorar sua forma.
2. O programa inclui 12 treinos que oferecem as mais diversas cargas. Em dois meses, você poderá melhorar todas as áreas problemáticas, principalmente abdômen e pernas.
3. Na sala de aula, elementos de kickboxing, caratê, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxe. Você usa o maior número de músculos e queima uma grande quantidade de calorias.
4. Complex Combat é bom mesmo para quem nunca se envolveu em esportes de combate e outros programas Millson. Os treinadores irão lhe dizer o básico e explicar a técnica do exercício.
5. Os moinhos fizeram 3 versão do calendário de atividades: do simples ao avançado. Você pode fazer uma das programações propostas dependendo de sua prontidão física.
6. A combinação de artes marciais, exercícios pliométricos, aeróbicos e de força tornam o programa muito intenso, mas factível.
Contras:
1. Um grande número de saltos e saltos dá uma forte carga no joelho e tornozelo, portanto, a propriedade não é para todos.
2. Você pode precisar de tempo para se acostumar com ligamento desconhecido No vídeo.
Feedback sobre o programa Combate à de Les mills:
Se você está pronto para encontrar sua melhor forma, embarque em um Combat - Ultimate Warrior. Uma abordagem original de treinamento baseada em habilidades esportivas e artes marciais, feita complexo Forest Mills ideal para criar a forma perfeita.
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