As tarefas domésticas, como limpar ou cozinhar, é claro, não podem substituir completamente a boa forma, mas isso não significa de forma alguma que você não possa perder peso fazendo suas atividades diárias normais.
- Irá ajudá-lo a queimar mais calorias limpeza… Vácuo - livre-se de 100 calorias, limpe a poeira - de mais 50. A limpeza geral com a lavagem de lustres, janelas e lugares de difícil acesso queimará cerca de 300 calorias por hora, o que, aliás, é cerca de uma hora de bicicleta.
- É preferível fazer compras em grandes hipermercados, onde, ao que parece, você sempre pode passear entre as prateleiras com mantimentos. Para essa viagem de compras, você pode queimar cerca de 200 calorias.
- Culinária menos eficaz para emagrecer, mas ficar no fogão por uma hora queima 70 calorias, o que já é bom. Só não se empolgue em colher amostras dos pratos que estão sendo preparados, caso contrário, você corre o risco de consumir muito mais calorias do que queima.
- Se desejar, você também pode aumentar o consumo de calorias se colocá-lo nas mãos ou nos pés. pulseiras de pesoque pode ser comprado em lojas de esportes. No início será estranho e difícil, mas assim você pode aumentar sua queima de calorias em 15%! Não se esqueça que isso só é adequado para pessoas que não têm problemas de articulações e coluna vertebral.
- Muito útil chupar no estômago durante qualquer atividade. Isso também aumentará sua queima de calorias e deixará o estômago vazio.
- Envolver-se limpeza “em italiano” - ligue uma música alegre e dance ao som dela. Não só vai queimar mais calorias, mas também vai melhorar o seu humor!