As sementes de chia são uma excelente fonte de proteína, fibra, cálcio, gordura, magnésio e zinco. Atualmente, o consumo de sementes de chia entre vegetarianos e crudívoros não é generalizado. No entanto, não negligencie esse superalimento. Neste artigo, veremos como e com o que você pode cozinhar deliciosamente sementes de chia. Prepare uma jarra de vidro. Adicione 3-3,5 colheres de sopa. sementes de chia, encha-as com 1,5 xícaras de leite de coco (qualquer outro leite à base de plantas serve). Agite bem o frasco, adicione 3/4 xícara de framboesas e 1 colher de sopa. açúcar, mexa. Deixe descansar por 2 horas após a mistura. Despeje a mistura resultante em moldes, coloque no freezer durante a noite. O sorvete estará pronto pela manhã! Em uma jarra de vidro, adicione 3 colheres de sopa. sementes de chia e 1,5 xícaras de leite de amêndoa. Agite o frasco até que os ingredientes estejam misturados, adicione 1 colher de chá. açúcar de coco. A fruta é adicionada ao pudim à vontade, nesta receita recomendamos sementes de kiwi e romã. Coloque os seguintes ingredientes no liquidificador: 1,5 xícaras de leite de amêndoas 2 tâmaras (sem caroço) cardamomo 1 colher de chá. fósforos (chá verde em pó) 1 pequena pitada de baunilha Depois de todos os ingredientes misturados, despeje a mistura em uma jarra de vidro e adicione 1 colher de sopa. sementes de chia. Bata, deixe fermentar por 15-20 minutos. Sirva com gelo. Este smoothie é um dos mais surpreendentes em termos de energização sem efeitos colaterais.
2022-11-11