Não é preciso falar muito sobre o valor nutricional dos pepinos: eles são 95% água. Há um mínimo de proteínas, gorduras e carboidratos, sem saciedade, respectivamente. Mas se uma pessoa perde peso diligentemente, essa desvantagem instantaneamente se transforma em dignidade. Afinal, o que é um produto para uma pessoa de dieta, em que 100 gramas faltam apenas 15 kcal? Um presente do destino! Coma o quanto quiser, não há chance de melhorar. Além disso, os pepinos contêm substâncias biologicamente ativas que aceleram o processo de queima de gordura.
Perder peso com pepinos
Princípios dieta de pepino simples: não tente sentar apenas em pepinos por dias - você realmente perderá peso, mas não por muito tempo! O resultado obtido devido às rígidas restrições alimentares é quase impossível de manter. Aconselhamos que você coma 200 gramas de pepino no café da manhã, almoço e jantar. Podem ser saladas e sopas frias. Você não precisa enchê-los com maionese e creme de leite, mas com kefir ou iogurte desnatado. Como alternativa, você pode beber um copo de suco de pepino antes das refeições (se não houver problemas com o aumento da acidez do suco gástrico). Isso permitirá que você se separe lentamente, com prazer, sem restrições dolorosas, de se livrar do excesso de peso. “Lazer” é a palavra-chave: o negócio de emagrecer não tolera rebuliço.
Quais são os pepinos mais úteis
Do ponto de vista do conteúdo das substâncias biologicamente ativas, tudo está em ordem com os pepinos:
- Sim vitaminas (A, C, grupos B, PP; contidos principalmente na pele);
- Ácido orgânicocom propriedades antioxidantes; eles também são responsáveis pelo efeito refrescante produzido por esses maravilhosos vegetais;
- iodo (necessário para hipotireoidismo, ou seja, em uma situação em que a glândula tireoide produz menos hormônios do que deveria);
- potássio (necessário para o funcionamento normal do coração e dos rins; ajuda a combater o edema, reduz a pressão arterial);
- pectina (normalizar o trabalho motor dos intestinos);
- enzimasque melhoram a absorção de nutrientes não apenas dos próprios pepinos, mas também de subprodutos (portanto, aconselhamos servir pepinos como acompanhamento, adicionar a saladas).
- Para obter toda essa riqueza ao máximo, escolha pepinos pequenos - eles são os mais saudáveis. A propósito, a própria palavra “pepino” vem do grego “imaturo”. Quanto mais verde, melhor!
As máscaras de pepino proporcionam um bom efeito branqueador e ajudam a dizer adeus às sardas e manchas da idade. Não é à toa que a dona de casa estêncil dos filmes da série “o barco do amor bateu no cotidiano” está sempre deitada no sofá com rodelas de pepino no rosto. Parece cômico, mas funciona! Você não pode se limitar a máscaras, mas sim congelar, por exemplo, pedaços de pepino e limpar o rosto pela manhã como um procedimento tônico.