Cansado de exercícios enfadonhos? Quer se envolver com interesse e benefício? Apresentamos a sua atenção uma série de exercícios de dança Dance Off the Inchesque o ajudará a ganhar corpo magro e plástico sem realizar exercícios maçantes.
Descrição complexo de dança Dance Off the Inches
Ao dançar, você não apenas obterá emoções positivas regularmente, mas também será capaz de manter seu corpo em boa forma. A série Dance Off the Inches incorpora vários exercícios de dança que irá livrá-lo do excesso de peso e ajudar a desenvolver a plasticidade e a graciosidade. Você pode escolher entre vários gêneros e estilos de dança. Graças a este complexo, você poderá transformar o processo de emagrecimento em um exercício divertido e interessante.
Os melhores exercícios cardiovasculares caseiros que irão agradar a todos
O tutorial inclui o seguinte treino de dança:
- gordura Ardente Geléia com Michelle Dosw (35 minutos): dança aeróbica com coreografia disponível ajuda a queimar calorias e gordura.
- Salsa Sizzlin com Stella Sandoval (35 minutos): você precisa aprender apenas 10 movimentos para dançar salsa neste programa.
- gordura Ardente Barriga Dança Kili com Marty (45 minutos): esta combinação incendiária de motivos orientais, dança do ventre e dança no estilo do bollywood indiano.
- Festa hip hop com Jennifer Galardi (40 minutos): um simples movimento de hip-hop irá ajudá-lo a melhorar o corpo e a tensionar os músculos.
- Festa do tom da barriga com Marie Forleo (35 minutos): trabalhe os músculos abdominais com aeróbica de dança rítmica.
Para as aulas, você não precisa de nenhum equipamento adicional, nenhuma habilidade especial de dança. A coreografia apresentou o treinamento muito fácil e acessível, para que você possa repetir o tráfego facilmente, mesmo se não tiver experiência em dança. O complexo não pode ser chamado de intenso, mas as aulas são ministradas em ritmo de jogos de meninas, portanto, a perda de calorias e a diminuição do volume são garantidas.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Cada um desses programas é um treino cardiovascular completo. Você queimará calorias, fortalecerá seu sistema cardiovascular e perderá gordura.
2. Graças aos movimentos de dança, você trabalhará nas áreas problemáticas, fortalecerá o abdômen, puxará as pernas e as nádegas. E desenvolver a plasticidade do corpo.
3. As aulas são ministradas em diferentes estilos e sob a orientação de diferentes treinadores: você poderá escolher a opção que preferir para você.
4. Os treinos de dança não são apenas uma ótima maneira de perder peso, mas também uma fonte de vitalidade e energia. Garantirá um bom humor durante todo o dia.
5. O programa não possui coreografia complexa, todos os movimentos são simples e intuitivos, portanto o complexo é adequado até para quem nunca estudou dança.
6. Você não deve precisar de nenhum equipamento adicional, apenas um tapete em alguns casos.
Contras:
1. O programa não é para quem está esperando por cargas de treinamento intensas.
O treino de dança do Dance Off the Inches fará sua figura esguia, o corpo é de plástico, mas os movimentos são graciosos. Além disso, você terá grande prazer com a dança apaixonada e rítmica.
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