Dieta favorita

Dia 1

• café da manhã - um copo de kefir;

• almoço - um copo de caldo de galinha;

• chá da tarde - um copo de kefir;

• jantar - um copo de leite ou kefir;

Durante todo o primeiro dia, você pode beber água pura ou chá sem restrições.

Menu de dieta de 2 dias favorito

• no café da manhã - salada de repolho com tomate;

• almoço - salada de repolho, pepino com ervas;

• lanche da tarde - salada de legumes de repolho e cenoura;

• jantar - salada de repolho com pimentão e pepino;

Ao longo do segundo dia, repolho de qualquer forma deve ser incluído em cada prato.

Menu para o 3º dia da dieta preferida;

• café da manhã - um copo de kefir;

• almoço - um copo de caldo de galinha;

• lanche da tarde - um copo de leite, iogurte sem açúcar ou kefir;

• jantar - um copo de leite, iogurte sem açúcar ou kefir;

Durante os 3 dias inteiros, assim como no primeiro dia, você pode beber água não mineralizada comum ou chá verde sem restrições.

Menu de dieta de 4 dias favorito

• café da manhã - maçã ou laranja;

• almoço - toranja;

• chá da tarde - maçã e kiwi;

• jantar - dois kiwis ou toranja;

No dia 4, em sua dieta favorita, você pode comer qualquer fruta, de preferência com alto teor de antioxidantes - kiwi e toranja.

Menu de 5 dias

• café da manhã - 2 ovos de galinha;

• almoço - 200 gr. frango cozido sem pele;

• chá da tarde - 100 gr. queijo ou queijo cottage;

• jantar - qualquer marisco;

Quaisquer outros alimentos ricos em proteínas são permitidos neste dia.

6 dias de dieta favorita

• café da manhã - um copo de chá verde ou suco de laranja;

• almoço - um copo de caldo de galinha;

• lanche da tarde - um copo de kefir ou chá;

• jantar - um copo de leite ou kefir;

Você pode beber água pura ou chá o dia todo, sem restrições.

Menu de dieta de 7 dias favorito

• café da manhã - 2 ovos;

• almoço - sopa de vegetais (repolho, pimenta, cenoura) e qualquer fruta (maçã, laranja, toranja);

• chá da tarde - uma maçã, uma laranja ou 2 kiwis;

• jantar - salada de tomate e pepino;

Dia 1 - qualquer líquido é permitido em quantidades ilimitadas (com preferência para chá, kefir, caldo).

Dia 2 - Você pode usar qualquer vegetal (com preferência para repolho - tomate, pepino, cebola, cenoura, pimentão).

Dia 3 - qualquer líquido (com preferência para chá, kefir, caldos) é permitido em quantidades ilimitadas, bem como em 1 dia.

Dia 4 - qualquer fruta é permitida (com preferência para grapefruit e kiwi - laranjas, maçãs, bananas).

Dia 5 - você pode usar qualquer alimento com alto teor de proteína - frango cozido sem pele, ovos, queijo cottage.

Dia 6 - qualquer líquido (com preferência para chá, kefir, caldos) é permitido em quantidades ilimitadas, bem como no dia 1 ou 3.

Dia 7 - fora da dieta, os alimentos podem ser salgados. Refeições próximas do normal:

• café da manhã - 2 ovos, chá sem açúcar;

• almoço - sopa de vegetais (repolho, pimenta, cenoura) e qualquer fruta;

• lanche da tarde - três kiwis ou toranja (ou qualquer fruta);

• jantar - qualquer salada de legumes (salada de repolho com pimentão e pepino).

1. Não há restrições quanto aos produtos permitidos no cardápio.

2. A perda de peso não é acompanhada de fadiga, tontura, fraqueza e letargia típicas de outras dietas rápidas.

3. Alta taxa de perda de peso - a cada dia uma sensação de leveza aparecerá mais e mais.

4. Alta eficiência - a perda de peso é de até 10 kg no total.

5. Prazo de execução curto - apenas 7 dias, e você ficará ainda mais próximo dos formulários desejados.

6. O menu de dieta favorita pode ser alterado de acordo com suas preferências alimentares.

7. A perda de peso será acompanhada de limpeza do corpo devido aos três dias gastos apenas com líquidos.

8. Comparada com outras dietas rápidas, a dieta favorita é significativamente mais equilibrada em vitaminas e microelementos com valores de perda de peso semelhantes.

1. A dieta favorita não é adequada para todos, portanto, são possíveis manifestações de fraqueza, dores de cabeça e fadiga.

2. Na dieta, 3 dias deverão ser gastos apenas com líquidos - problemas de intestino são possíveis.

3. Repetir a dieta favorita é possível em duas semanas.

4. Podem ocorrer picos de pressão arterial.

5. Durante a dieta, as doenças crônicas podem piorar.

6. Durante a dieta, microelementos e vitaminas entram no corpo menos do que o necessário - certifique-se de tomar também preparações multivitamínicas complexas.

A dieta favorita é contra-indicada:

1. durante a gravidez e amamentação;

2. com hipertensão;

3. com diabetes;

4. com doenças do trato gastrointestinal;

5. com esforço físico;

6. durante a depressão;

7. com insuficiência renal e cardíaca;

8. após a cirurgia nos órgãos abdominais.