Este tipo de nutrição é algo como curvas acentuadas da atração, que dá nome a ela. Tem seus altos e baixos na alimentação, é possível que ocorram as mesmas variações no seu humor. Embora esta dieta tenha muitos fãs, definitivamente recomendo. Vamos analisar quais são os prós e os contras dessa dieta.
O fundador da dieta, Martin Katan, baseava a reação do corpo na quantidade de calorias que entra no corpo com a comida. Que decepção permanente - muito hoje, amanhã um pouco, então seu corpo não está acostumado a uma determinada norma e ele não teve a chance de acumular peso e largar os existentes. O metabolismo, de acordo com essa teoria, deve aumentar.
Fazendo dieta por 3 semanas, você pode perder de 7 a 9 libras.
A dieta do esquema consiste em um ciclo de três semanas:
- Nos primeiros 3 dias, suas refeições não devem exceder 600 calorias.
- Nos próximos 4 dias - 900. Calorias para a segunda semana 1200 calorias.
- Terceira semana novamente 600 e 900. Em seguida, atinja cuidadosamente a taxa anterior.
Se descartarmos a teoria do fundador da dieta, o mecanismo de seu trabalho é mais do que claro: 600 calorias - metade da necessidade diária, mesmo 1200 para a maioria das pessoas é muito pequena. Não é surpreendente que o peso seja perdido. Em primeiro lugar sai a água, depois a massa muscular e só depois uma pequena percentagem de gordura corporal. Outra má notícia - o nível de metabolismo, ele reduz com dietas de baixa caloria.
Apesar disso, para a “montanha-russa” da dieta, há vantagens. A nutrição inclui uma grande quantidade de água, frutas, vegetais, grãos inteiros e fibras. E tudo isso melhora consideravelmente o trabalho do trato digestivo e do coração.
O reverso de todas as dietas de baixa caloria é o estresse e a falta de calorias, o corpo começa a armazenar gordura em caso de fome. E a perda de peso é mais lenta e pesada. Portanto, antes de decidir por uma montanha-russa dietética, observe os prós e os contras.
A perda muscular em uma dieta não é apenas o alívio do corpo. O músculo cardíaco sofre, portanto, recorrer à dieta continuamente é muito perigoso para a saúde e a vida. Antes de fazer dieta consulte o seu médico, e se o risco do excesso de peso para a saúde for maior do que o risco dos efeitos da dieta, esta montanha-russa é perfeita para lhe dar um avanço na alimentação futura.