“Gosto de viver?”: 10 citações de uma palestra do psicólogo Alfried Lenglet

Em 2017, Alfried Lenglet deu uma palestra em Moscou “O que torna nossa vida valiosa? A importância dos valores, sentimentos e relacionamentos para nutrir o amor pela vida.” Aqui estão alguns dos extratos mais interessantes dele.

1. Nós moldamos nossas vidas

Esta tarefa está diante de cada um de nós. A vida nos é confiada, somos responsáveis ​​por ela. Constantemente nos perguntamos: o que vou fazer da minha vida? Vou a uma palestra, vou passar a noite na frente da TV, vou encontrar meus amigos?

Em grande medida, depende de nós se nossa vida será boa ou não. A vida só tem sucesso se a amarmos. Precisamos de uma relação positiva com a vida ou vamos perdê-la.

2. O que um milhão mudaria?

A vida que vivemos nunca será perfeita. Sempre vamos imaginar algo melhor. Mas será que realmente vai melhorar se tivermos um milhão de dólares? Podemos pensar assim.

Mas o que mudaria? Sim, eu poderia viajar mais, mas por dentro nada mudaria. Eu poderia comprar roupas mais bonitas para mim, mas meu relacionamento com meus pais melhoraria? E precisamos desses relacionamentos, eles nos moldam, nos influenciam.

Podemos comprar uma cama, mas não dormir. Podemos comprar sexo, mas não amor. E tudo o que é realmente importante na vida não pode ser comprado.

3. Como sentir o valor do dia a dia

A vida pode ser boa no dia mais comum? É uma questão de sensibilidade, atenção plena.

Tomei um banho quente esta manhã. Não é maravilhoso poder tomar banho, sentir o jorro de água morna? Tomei café no café da manhã. Durante todo o dia não tive que passar fome. Eu ando, respiro, sou saudável.

Muitos elementos dão valor à minha vida. Mas, via de regra, só percebemos isso depois de perdê-los. Meu amigo mora no Quênia há seis meses. Ele conta que foi lá que aprendeu o valor de um banho quente.

Mas está em nosso poder dar atenção a tudo de valor que torna nossa vida melhor, lidar com isso com mais cuidado. Pare e diga para si mesmo: agora vou tomar banho. E enquanto toma banho, preste atenção aos seus sentimentos.

4. Quando é mais fácil para mim dizer “sim” à vida

Os valores são o que reforçam minha relação fundamental com a vida, contribuem para ela. Se experimento algo como um valor, é mais fácil para mim dizer “sim” à vida.

Os valores podem ser tanto coisas pequenas quanto algo grandioso. Para os crentes, o maior valor é Deus.

Os valores nos fortalecem. Portanto, devemos buscar valor em tudo o que fazemos e em tudo ao nosso redor. O que há nisso que nutre nossas vidas?

5. Ao sacrificar, quebramos a simetria

Muitas pessoas fazem algo pelo bem dos outros, recusam algo, sacrificam-se: pelos filhos, um amigo, pais, parceiro.

Mas não vale a pena apenas por causa de um parceiro cozinhar comida, fazer sexo – deve dar prazer e beneficiá-lo também, caso contrário há uma perda de valor. Isso não é egoísmo, mas simetria de valores.

Os pais sacrificam a vida pelos filhos: abrem mão das férias para construir uma casa para que os filhos possam viajar. Mas depois eles repreenderão as crianças: “Fizemos tudo por você e você é tão ingrato.” Na verdade, eles dizem: “Pague a conta. Seja grato e faça algo por mim.»

Sentindo a alegria de poder abrir mão de algo pelo bem dos filhos, experimentamos o valor de nossa própria ação. Mas se não houver tal sentimento, nos sentimos vazios e então há necessidade de gratidão.

6. Valioso é como um ímã

Os valores atraem, nos acenam. Quero ir lá, quero ler este livro, quero comer este bolo, quero ver os meus amigos.

Faça a si mesmo a pergunta: o que me atrai no momento? Onde está me levando agora? Para onde esta força magnética está me levando? Se estou há muito tempo separado de algo ou de alguém, surge a saudade, começo a querer a repetição.

Se isso é um valor para nós, vamos de bom grado a um clube de fitness de novo e de novo, encontrar um amigo, manter um relacionamento. Se um relacionamento com alguém é valioso, queremos uma continuação, um futuro, uma perspectiva.

7. Os sentimentos são a coisa mais importante

Quando tenho sentimentos, significa que sou tocado por algo, minha força vital, graças a alguém ou algo, entrou em movimento.

Sou tocado pela música de Tchaikovsky ou Mozart, o rosto do meu filho, seus olhos. Algo está acontecendo entre nós.

Como seria minha vida se nada disso existisse? Pobre, frio, profissional.

É por isso que, se estamos apaixonados, nos sentimos vivos. A vida ferve, ferve em nós.

8. A vida acontece nos relacionamentos, senão não existe.

Para estabelecer um relacionamento, você precisa querer intimidade, estar pronto para sentir o outro, ser tocado por ele.

Entrando em um relacionamento, coloco-me à disposição do outro, jogando uma ponte para ele. Nesta ponte vamos um ao outro. Quando estabeleço um relacionamento, já tenho uma suposição sobre o valor que você representa.

Se sou desatento aos outros, posso perder o valor fundamental do meu relacionamento com eles.

9. Posso me tornar um estranho para mim mesmo

É importante sentir-se ao longo do dia, fazer a si mesmo a pergunta repetidas vezes: como me sinto agora? Como eu me sinto? Que sentimentos surgem quando estou com os outros?

As relações com os outros só podem ser boas se tudo estiver em ordem na relação consigo mesmo.

10. Gosto de viver?

Eu vivo, o que significa que eu cresço, amadureço, experimento alguma experiência. Eu tenho sentimentos: bonito, doloroso. Tenho pensamentos, estou ocupado com alguma coisa durante o dia, tenho necessidade de prover para minha vida.

Eu vivi vários anos. Eu gosto de viver? Existe algo bom na minha vida? Ou talvez seja pesado, cheio de tormento? Muito provavelmente, pelo menos de vez em quando é. Mas, em geral, eu pessoalmente estou feliz por estar vivo. Sinto que a vida está me tocando, há algum tipo de ressonância, movimento, fico feliz com isso.

Minha vida não é perfeita, mas ainda é boa. O café é delicioso, o banho é gostoso, e tem pessoas ao redor que eu amo e que me amam.