A prostatite é frequentemente associada a um processo congestivo na próstata – prostatite congestiva. Por si só, é mal lavado pelo sangue e, como resultado, é mal fornecido com oxigênio. E isso já causa uma deterioração no funcionamento dos tecidos da próstata. Se não tivermos oxigênio suficiente, começamos a adormecer e os órgãos individuais reagem da mesma maneira à falta de oxigênio.
Conclusão óbvia – é necessário aumentar o suprimento de sangue para a próstata. Quando treinamos na academia, aumentamos o fluxo sanguíneo para os músculos e eles ficam em boa forma. É o mesmo com a próstata. Você precisa realizar certos exercícios para fazer o sangue passar por ele.
Exercício 1. O exercício mais simples é a contração dos músculos do ânus. Segure o fluxo enquanto urina, você tensionará um grupo de músculos – este é o grupo que precisa ser tensionado regularmente para aumentar o fluxo sanguíneo ao redor da próstata.
Tente fazer 30 contrações seguidas, sem reter a tensão. Tenso-relaxado, e assim 30 vezes seguidas. Parece simples, mas muitos podem se sentir desconfortáveis ao fazê-lo. É de músculos não treinados. Faça 5 vezes ao dia por 30 contrações. É muito simples – lave o rosto, faça 30 contrações. No caminho para o trabalho, faça 30 contrações. Faça regras para si mesmo e você não se esquecerá de fazer os exercícios. Quando os exercícios deixarem de trazer sensação de desconforto, aumente gradualmente o número de contrações. Traga-os para 100 de uma só vez.
Ao fazer esses exercícios, depois de algumas semanas, você sentirá uma melhora significativa na condição da próstata. E este é apenas um dos exercícios propostos pelo Dr. Keigel. Eu escrevi sobre o resto no meu tratamento para prostatite.
exercício 2. Chuveiro de contraste na região perineal. Este procedimento aumenta perfeitamente o fluxo sanguíneo nos órgãos aos quais é aplicado. Você mesmo sabe como é revigorante um banho de contraste quando tomado em todo o corpo. Da mesma forma, com sua aplicação local
Você precisa fazer assim – direcionar o fluxo do chuveiro para a área perineal e alterar sua temperatura assim:
- Água morna – 30 segundos
- Água fria – 15 segundos.
A água morna deve estar quase quente. Você não precisa se queimar, mas precisa sentir que aquece decentemente.
Água fria – tenha cuidado com isso. O principal é não prejudicar (caso contrário, você pode esfriar a próstata). Deve estar em temperatura ambiente. Depois de água quente para contraste, isso será suficiente. Se você exagerar com água fria, você pode fazer mal.
A duração do procedimento é de 3-5 minutos. O procedimento é melhor feito à noite antes de ir para a cama.
Exercício 3. Massageie o períneo. Melhor fazer deitado. Você precisa sentir a área entre o escroto e o ânus (mais perto do ânus). Imediatamente abaixo do escroto, o osso pélvico é apalpado e, ainda mais abaixo, o osso termina – esta é a área onde você precisa aplicar a massagem. Com os dedos, você precisa pressionar com bastante força (sem fanatismo, é claro) nessa área. Faça o procedimento por 3-5 minutos. Este procedimento, como o anterior, é melhor feito à noite antes de ir para a cama após o 2º procedimento.
Os exercícios descritos (procedimentos) darão um fluxo sanguíneo muito bom para a próstata. Se você os fizer regularmente, o efeito pode ser muito impressionante. Além disso, uma combinação dos procedimentos 2 e 3 pode ser muito útil por meia hora antes da relação sexual.
Claro, isso não é uma panacéia. Se o agente causador de sua inflamação estiver localizado na próstata, os exercícios sozinhos não podem lidar com a prostatite. E como tratar especificamente a prostatite, também escrevi em meu próprio tratamento para prostatite.
E agora o mais importante!
Hoje você sairá deste site com o firme conhecimento de que pode lidar com a prostatite. Eu sugiro que você faça um experimento psicológico em si mesmo. O resultado irá surpreendê-lo. Preparar? - frente!
Alguma vez você já experimentou este? – Passei a noite no computador na Internet, revisei vários sites, visitei os fóruns habituais – nada de novo! Mingau na minha cabeça, mas eu ia fazer isso e aquilo... desculpe a hora! Em quais sites você estava? O que você leu? Não me lembro mais. Sentimento familiar? Eu também estou familiarizado.
Ir em frente. Você deve estar sentado no computador por um longo tempo. É hora de “reiniciar”!!! Levante-se, incline a cabeça para frente – para trás – esquerda – direita (não rotações circulares, mas inclinações !!! isso é importante), então 4 vezes. Agora faça o tronco para frente – para trás – esquerda – direita, e assim também 4 vezes. Pronto – ótimo! Agora vá lavar o rosto com água fria e volte.
Quando voltar, clique no link e vá!!!