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5 novos esportes aquáticos para descobrir
Corrida, Zumba®… boxe… também se pratica na água. Os movimentos são mais suaves nas articulações e o corpo fica mais firme.
L'Aqua Slim
Você quer perder peso de forma eficaz sem se apressar muito? O Aqua Slim é para você. Estes exercícios cardiovasculares e musculares trabalham principalmente a parte inferior do corpo: coxas, glúteos, abdominais, cintura… Graças a uma combinação de movimentos, saltos e mudanças de ritmo em forma de acelerações, a sua silhueta é apurada. Gradualmente, você ganha resistência e melhora a drenagem. Chamada de “Aqua Slim” no Club Med Gym, essa atividade tem outros nomes nos diferentes clubes. Não hesite em perguntar aos seus se eles oferecem um curso adequado para emagrecer, profundo e suave.
L'Aqua Palming
Combinar os benefícios da natação e da hidroginástica é possível com o Aqua Palming. No programa, movimentos com pequenas barbatanas, sob diferentes níveis de imersão: batidas na barriga, nas costas ou na posição sentada, ondulações na vertical… Os resultados são rapidamente visíveis. As nádegas, coxas e panturrilhas são firmadas; mais músculos abdominais e parte inferior das costas. E o seu efeito de hidromassagem alivia a pele casca de laranja e a rigidez muscular, graças à melhoria da circulação sanguínea. Uma atividade perfeita para quem quer liberar suas tensões e melhorar sua condição física geral. Se não é preciso ser campeão para praticar, é melhor saber nadar e não ter medo da água.
O Aqua Zumba®
Quer experimentar Zumba®, mas a dificuldade o desanima? Experimente na água! Você encontrará o mesmo prazer e os mesmos benefícios do Zumba® clássico: ganhar fôlego, melhorar a recuperação cardíaca, aprender a coordenar os movimentos, com o bônus adicional, é claro, da massagem anticelulite e do relaxamento. Outra vantagem: todos os músculos são solicitados de forma harmoniosa com mais leveza e facilidade do que na academia, graças aos movimentos na água. Aqua Zumba® é mais indicado para quem já retomou uma atividade e procura o fortalecimento muscular.
L'Aqua Boxing
Variação aquática de combate corporal, Aqua Boxing (ou Aqua Punching no Club Med Gym) realmente desabafa! Ela usa gestos como direct, uppercut, hook ou até mesmo cutucar. Na música, com ou sem equipamentos, as coreografias envolvem todo o corpo e visam o fortalecimento muscular e cardiovascular. Ideal para adeptos de esportes de combate, Aqua Boxing requer atenção especial para coordenar seus movimentos e uma resistência sólida para durar ao longo do tempo.
L'Aqua Running
Realizado com uma esteira em lâmina d'água de 120 a 150 cm, combina várias disciplinas como caminhada rápida e corrida. Um treino muito eficaz para todo o corpo. Ao combinar uma atividade dinâmica com os benefícios da hidromassagem, melhora a sua resistência, fortalece os músculos profundos (pernas e glúteos) e esculpe a sua faixa abdominal, ao mesmo tempo que permite que a pressão da água active a circulação. sangue e luta contra o efeito de pernas pesadas. Revigorante!
Onde praticar?
Para encontrar um clube que ofereça aulas de água perto de você, navegue. E encontre um professor certificado de Zumba em